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Kategorie: Liebe & Beziehung

Liebe & Sex mit Gesundheits-Magazin.net

Gibt es Liebe ohne Sex oder Sex ohne Liebe? Beides ist möglich, denn die Liebe und auch die Sexualität gehören zum Leben einfach dazu. Alle die verliebt sind, möchten nicht nur etwas über den Charakter des Partners oder der Partnerin wissen, es spielt auch eine große Rolle, welche körperlichen Vorzüge der- oder diejenige hat. Während es das Verliebtsein schon immer gab, hat sich die Einstellung zur Sexualität im Laufe der Jahrhunderte ständig verändert. Es gab Zeitalter, da war es verpönt, überhaupt über das körperliche Verlangen auch nur zu sprechen, dann gab es wieder Epochen wie zum Beispiel die Renaissance, in der jeder mit jedem ins Bett ging und auch kein Geheimnis daraus machte. Züchtig ging es im viktorianischen England zu, als selbst Tischbeine als obszön galten und verhüllt wurden, obwohl die Königin selbst keine Kostverächterin war, wenn es um den Sex ging, schließlich hatte sie neun Kinder und war ihrem Mann Albert sehr zugetan.

Wer die 1960er Jahre noch erlebt hat, der weiß, wie locker man zu dieser Zeit mit dem Thema Sexualität umging, und auch die Blumenkinder und Hippies hatten eher sehr freie Moralvorstellungen. Bis heute ist Sexualität aber immer noch etwas, über das man mit vorgehaltener Hand spricht, und das in Zeiten des Internets, wo Sexualität omnipräsent und für alle zugänglich ist. Sex ist kein Tabuthema mehr, aber er wird doch von den meisten Menschen mit Verliebtheit und Zuneigung in Verbindung gebracht. Liebe und Sexualität gehören zusammen, denn das eine ist ohne das andere auf Dauer sehr langweilig.

  • Wenn sich der Partner gehen lässt – das hilft

    Wenn sich der Partner gehen lässt – das hilft

    Frisch verliebt zu sein ist wunderschön. Leider hält diese Phase nicht ewig an, irgendwann kommen auch die Schwächen des Partners zum Vorschein. Dann heißt es nicht nur Geduld mitbringen, denn diese Zeit zeigt auch, ob man füreinander bestimmt ist oder nicht. Sollte es der Fall sein, dann gibt es immer wieder Veränderungen. Nicht alle sind positiv, dazu zählt zum Beispiel das Aussehen. Hat man während der Suche nach der besseren Hälfte viel Wert aufs Äußere gelegt, schwindet dieser Aufwand von Zeit zu Zeit immer mehr. Sie nimmt auf der Waage zu und er läuft mit der Jogginghose herum. Keine schöne Veränderung, doch dahinter steckt meist ein versteckter Hilferuf.

    Aus diesem Grund lässt sich der Partner gehen

    Wer frisch auf der Suche ist, der möchte sich gegenüber dem anderen Geschlecht stilvoll und ansprechend präsentieren. Hat es geklappt, dann gibt es keinen Grund mehr darauf zu achten. Schließlich ist man vergeben und andere haben keine Chance mehr. Für den Partner fehlt immer öfters die Zeit, sodass man langsam aber sicher die Jeans gegen eine Jogginghose tauscht. Das trifft in der Regel auf beide Parteien zu und hat schlechte Auswirkungen auf die Beziehung. Schließlich sind jetzt fremde Personen, die auf ihr Äußeres achten, interessanter. Das führt oftmals zur Trennung, wenn nichts dagegen unternommen wird.

    Offen darüber sprechen

    Psychologen sagen, dass eine hohe Gewichtszunahme Hinweise auf Kummer und Frust sind. Der Partner fühlt sich also nicht mehr wohl und hat dazu noch die eine oder andere Sorge. Darüber gesprochen wird nicht, es wirkt sich aber auf das Erscheinungsbild aus. Genau da liegt aber das Problem. Wenn der Freund oder die Freundin nichts von den Lasten weiß, dann kann er beziehungsweise sie auch nicht helfen. Entscheidend für ein erfolgreiches Gespräch ist eine verständliche Ader. Schuldzuweisen sind fehl am Platz und würden genau das Gegenteil bewirken. Es muss offen und ehrlich über dieses Thema gesprochen werden, alles andere wird in der Regel nicht helfen.

    Ein Lösungsvorschlag ist die Einigung auf Kompromisse, sodass beide Partner eine bestimmte Sache tun. Sie läuft beispielsweise nicht mehr in der Wohnung mit Lockenwickler herum, und er rasiert sich dafür jeden zweiten Tag. Die Lösungen können natürlich individuell ausfallen, es müssen aber beide Parteien damit einverstanden sein.

  • Sexuelles Nachglühen stärkt die Beziehung

    Sexuelles Nachglühen stärkt die Beziehung

    Sex wird als die schönste Nebensache der Welt bezeichnet. Es gibt auch unzählige Mythen zu diesem Thema und man forscht täglich auf diesem Gebiet weiter. Die neueste Meldung beziehungsweise Erfahrung besagt, dass „sexuelles Nachglühen“ die Beziehung stärkt. Doch was steckt dahinter? Wer Geschlechtsverkehr hat, der fühlt während/nach dem Akt eine starke Befriedigung. Das ist aber nicht nur unmittelbar beim Sex der Fall, diese Phase kann bis zu 48 Stunden andauern. Und genau diese überdurchschnittlich hohe Zufriedenheit schweißt zusammen. Durch die Befriedigung fühlen wir uns dem Partner besonders verbunden. Das Ganze wurde natürlich untersucht, somit gibt es Beweise, die den sogenannten „Sexual Afterglow“ nachweisen.

    Ergebnis entstand durch Tagebucheinträge

    Forscher der Florida State University sind der Frage auf den Grund gegangen, welche Auswirkungen Sex auf eine Beziehung hat. Es gab gleich zwei solcher Studien, die mit 96 beziehungsweise 118 frisch vermählten Paaren durchgeführt wurden. Zu Beginn mussten alle angeben, wie zufrieden sie mit ihrer Ehe sind. Die gleiche Frage ist dann vier bis sechs Monate später erneut gestellt worden. Die Auswertung erfolgte anhand eines Tagebuchs, welches jeden Abend mit Sätzen gefüllt werden musste. Im Fokus standen zwei Themen:

    1) Hatte man an diesem Tag Sex?

    2) Wie zufrieden ist man mit der Beziehung? (Bewertung anhand einer Skala)

    Die Auswertung ist eindeutig

    Paare, die öfters Sex hatten, waren auf lange Sicht zufriedener mit ihrer Ehe. Das sexuelle Nachglühen war demnach öfters vorhanden. Alter und Geschlecht spielten keine Rolle, es kam immer zum gleichen Ergebnis. Eine gute Nachricht für alle, denn vielleicht wird so tatsächlich die eine oder andere Beziehung vor dem Untergang gerettet. Außerdem ist es ein guter Grund, um die körperliche Nähe noch intensiver zu genießen und öfters Geschlechtsverkehr zu haben.

    Übrigens kann man damit auch ein eingeschlafenes Sexleben wieder auf Vordermann bringen. Wenn beide Partner ihre Sorgen/Ängste besprechen und wieder öfters miteinander schlafen, dann hat es im Gesamten eine positive Auswirkung auf die Beziehung.

  • Slow Sex als Alternative

    Slow Sex als Alternative

    Quickies, standhafte Erektionen und multiple Orgasmen, viele Menschen verbinden Sex mit Leistungsdruck. Es sollte jedes Detail perfekt sein und der Partner muss jedes Mal zum Orgasmus kommen, alles andere wäre eine Enttäuschung. Das sieht auch die Paartherapeutin Ilka Stoedtner so und hat sich die Frage in ihrer Praxis zu Herzen genommen. Sie zeigt Paaren, wie Lust und Liebe ganz ohne Druck miteinander vereint werden können. In der Regel kommt es dadurch zu einem wesentlich entspannteren Liebesakt, den beide Partner intensiv genießen können. Es gibt auch einen Begriff dafür, der auf den Namen Slow Sex hört.

    Erektion steht nicht im Vordergrund

    Slow Sex steht im Wesentlichen dafür, dass der Orgasmus nur eine Nebenrolle erhält. Die positiven Folgen sind dafür umso größer, denn der Leistungsdruck fällt komplett weg. Es ist weder eine Bewegung noch eine Erektion notwendig, das A und O liegt in der Beobachtung, in der Präsenz und in der Aufmerksamkeit. Selbstverständlich ist Slow Sex keine Abstufung zum normalen Sex, es handelt sich eher um eine andere Art von Geschlechtsverkehr. In manchen Fällen bringt es auch den nötigen Kick zurück, um wieder mehr Spaß mit dem Partner im Bett zu haben. Viele können sich so auch besser entfalten, was ganz neue Seiten ans Tageslicht bringt.

    Eigenes Empfinden

    Sich selbst zu spüren ist für viele Menschen ein Problem, sie beschäftigen sich zu sehr damit, wie ihre Wirkung nach außen ist. Beim Slow Sex liegt der Fokus aber genau darin, das eigene Empfinden steht auf Platz eins. Laut Ilka Stoedtner wird dadurch nicht nur die Wahrnehmung gestärkt, sondern man lernt sich auch selbst besser kennen.

    Eine zeitliche Begrenzung gibt es übrigens nicht, Slow Sex kann theoretisch auch über mehrere Stunden gehen. Neueinsteiger sollten es aber nicht übertreiben, die Expertin rät zu rund 20 Minuten. Es kann auch sein, dass man zu Beginn gar nichts spürt. Das ist ganz normal und hat zum Beispiel damit zu tun, dass viele Menschen ausschließlich durch Fantasien und visuelle Reize Lust entwickeln. Es ist wie mit dem Lernen eines Instruments, man braucht Zeit, Geduld und viel Übung.

     

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  • Beliebte Anfangsfehler in einer Beziehung

    Beliebte Anfangsfehler in einer Beziehung

    Eine Beziehung stellt beide Partner vor regelmäßigen Herausforderungen. Meistens geht es nur um Kleinigkeiten, aber auch sie können das Aus bedeuten. Besonders entscheidend ist die Anfangsphase, denn in diesem Zeitraum scheint alles perfekt zu sein. Keiner möchte sich mehr vom anderen trennen und ihm am liebsten 24 Stunden in den Armen halten. Doch von diesem Gefühl sollte man sich nicht täuschen lassen, selbst am Anfang einer Beziehung gibt es Regeln zu beachten. Welche das sind, ist in den nächsten Zeilen niedergeschrieben.

    Nicht einengen

    Frisch verliebt zu sein ist eines der schönsten Gefühle, jede Sekunde ist wie ein Traum. Das gilt für beide Partner, allerdings kann in erster Linie beim Mann schnell ein Beklemmungsgefühl entstehen. Er zieht sich dann zurück und beansprucht mehr Zeit für sich. Selbstverständlich sind auch Frauen von diesem Szenario nicht ausgenommen, doch laut Untersuchungen neigt das männliche Geschlecht eher zu diesem Gefühl. Es gilt also Freiraum zu lassen und zu beobachten, wie sich der andere verhält. Zieht er sich langsam aber sicher zurück, dann sollte man sich zurücknehmen und abwarten.

    Kontrolle ist fehl am Platz

    Sich ein paar Stunden nicht zu melden ist in der Anfangsphase einer Beziehung ein Weltuntergang, viele greifen dann zum Handy und versuchen dies durch einen Anruf oder durch eine SMS auszugleichen. Je intensiver dieses Verhalten ist, umso eher ist die Partnerschaft zum Scheitern verurteilt. Vor allem Männer brauchen ihren Freiraum, egal wie lange die Beziehung schon geht. Für die Frau ist es sicherlich eine Herausforderung, langfristig gesehen hat es aber einen positiven Einfluss.

    Zukunftspläne erst später schmieden

    Wenn alles schön und perfekt ist, dann möchte man auch direkt Zukunftspläne mit seinem Traumpartner schmieden. In der Praxis ist das aber kein guter Plan, zuerst muss sich das Ganze erst entwickeln und zeigen, ob es wirklich die Liebe des Lebens ist. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht der Fall.

    Den Ex vergessen

    Wenn man viel über seinen Ex spricht, dann wirft es in der Regel einen negativen Schatten auf den anderen. Es zeigt, dass man eventuell noch Gefühle für ihn hat und noch nicht für Neues bereit ist. Deshalb gilt es einen Schlussstrich zu ziehen und sich vollkommen auf die Zukunft zu konzentrieren.

     

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  • Mit dem 5-Minuten-Plan Streit vermeiden

    Mit dem 5-Minuten-Plan Streit vermeiden

    Eine Beziehung ohne Streit gibt es nicht. Selbst Paartherapeuten sind dieser Meinung, sodass bis zu einem bestimmten Level von Normalität gesprochen werden kann. Auf Dauer jedoch sind negative Folgen unausweichlich, was entweder stark belastend ist oder im schlimmsten Fall eine Trennung hervorruft. Eheberater raten deshalb zum 5-Minuten-Plan, der Streit verhindert beziehungsweise diesen in seiner frühen Phase auffängt. Es kommt somit erst gar nicht zu einem solchen Ausmaß, der die Beziehung belastet. Ein Wundermittel ist der Plan natürlich auch nicht, es müssen beide mitmachen und sich strikt daran halten. Außerdem ist der Ablauf schon vor einem Streit „einzustudieren“, um im Ernstfall geübt darauf zugreifen zu können.

    Das ist der 5-Minuten-Plan

    Direkter Anspruch der Probleme: Ein Streit entsteht immer dann, wenn einer der beiden Partner Probleme mit sich herumträgt. Und je länger diese im Körper bleiben, umso heftiger fallen die Auswirkungen aus. Sollte also etwas sein, dann muss man dies sofort ansprechen. Kleine Probleme lassen sich außerdem nicht nur einfacher lösen, sondern man fühlt sich auch selbst wohler.

    Erinnerungen mit einbeziehen: Wer schon vorher in einer Beziehung war, der sollte diese Erfahrung in die neue Partnerschaft übertragen. Das heißt, dass bereits bekannte Konflikte von vornherein offen zu legen sind. Das gilt freilich für beide Seiten, dadurch weiß der andere über eventuelle Sorgen Bescheid.

    Argumente notieren: Bei einem Streit geht es oftmals laut und emotional zu. Genau da liegt aber das Problem, denn so ist eine sachliche Klärung nicht möglich. Aus diesem Grund sollten sich beide Argumente notieren und nacheinander vortragen. Und zwar auf eine Weise, die für den anderen verständlich ist.

    Die Perspektive eines Außenstehenden annehmen: Die notierten Argumente darf man keinesfalls persönlich nehmen. Ansonsten fällt die Reaktion emotional aus und die Verarbeitung wird erschwert.

    Pause einlegen: Mit Wut oder Zorn geht leider gar nichts. Sollte es dennoch so sein, dann hilft eine Pause. Alles ist erlaubt, egal ob ein Spaziergang, ein Nickerchen oder ein Film. Sobald sich alles beruhigt hat, kann die sachliche Klärung begonnen oder fortgesetzt werden.

    Belohnung einführen: Wurde der Streit mit dem 5-Minuten-Plan erfolgreich aufgelöst, dann ist zunächst ein Schlussstrich zu ziehen. Darauf folgt eine Art Belohnung für beide, die sich zum Beispiel in einer spaßigen Unternehmung zeigen kann. Es rundet die Angelegenheit positiv ab und lässt die negativen Gedanken verschwinden.

     

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  • Beziehung – Darüber wird am häufigsten gestritten

    Beziehung – Darüber wird am häufigsten gestritten

    Eine Partnerschaft ist nicht immer einfach. Es gibt unzählige Kleinigkeiten, die einen Streit auslösen können. Davon bleiben übrigens auch vermeintlich „perfekte“ Beziehungen nicht verschont, ab und zu gibt es eben Meinungsverschiedenheiten. Das kann zum Beispiel die noch nicht abgeräumte Wäsche, ein voller Geschirrspüler oder ein dreckiger Küchentisch sein. In Großbritannien wollte man es aber ganz genau wissen, über welches Thema sich am häufigsten gestritten wird. Der Haushalt wäre definitiv ein Siegkandidat, doch auf Platz eins landete etwas anderes. Auch ein vergessener Jahrestag schaffte es nicht bis ganz nach oben. Kurios: An die Spitze der Umfrage hat es ein Thema geschafft, für das der Partner gar nichts kann.

    2.000 Paare befragt

    Verantwortlich für diesen Aufwand war die Firma Slater und Gordon. Dabei handelt es sich um eine Anwaltskanzlei und um einen Beratungskonzern. Sie gingen auf die Suche und stellten nach der Auswertung fest, dass die Schwiegereltern der Hauptgrund sind. Häufig mischen sich diese in Angelegenheiten ein und geben ungefragt Ratschläge. Auch bei der Erziehung fällt meist das eine oder andere Wort. Zwischen zwei Partnern kommt es deshalb am meisten zu Beziehungsstress. 60 Prozent der Befragten tätigten diese Aussage.

    Ausreden suchen

    Durchschnittlich kommt es wegen der Schwiegereltern einmal im Monat zu einem größeren Streit. Rund ein Drittel stört die Einmischung. Jeder Fünfte hingegen klagt wegen einer zu geringen Rücksicht auf die Privatsphäre, sobald geheiratet wird. Die Suche nach Ausreden/Entschuldigungen ist für jeden Dritten normal. So soll ein Besuch der Schwiegereltern verhindert werden. Noch ein wenig heftiger geht es bei 22 Prozent der teilnehmenden Paare zu, sie würden eine Trennung von dessen bevorzugen. Klingt hart, doch in manchen Fällen kann man es durchaus nachvollziehen.

    In Deutschland ist es anders

    Bei deutschen Beziehungen spielen meist Dinge wie „Stress im Beruf“ oder „Wenig Zeit für den Partner“ die Hauptrolle. Sie fordern das Verhältnis am ehesten heraus. Zu dieser Erkenntnis kam die Partnerbörse Elitepartner, die diesbezüglich eine Umfrage durchgeführt hat. Schwiegereltern sind aber auch hier ein Thema. Obwohl es viele negative Beispiele gibt, muss man fairerweise auch mal positive Beispiele erwähnen. Es gibt durchaus Fälle, in denen sich der Partner mit den Schwiegereltern gut versteht. Alles in einem ist eine Partnerschaft nie einfach.

     

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