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  • So wichtig ist Ergonomie am Arbeitsplatz

    So wichtig ist Ergonomie am Arbeitsplatz

    Immer mehr Menschen arbeiten jeden Tag an acht oder mehr Stunden am Computer. Zu jedem Computerarbeitsplatz gehört natürlich auch eine Tastatur und immer häufiger ist diese Tastatur der Grund für Schmerzen und Verspannungen. Mit einer ergonomischen Tastatur kann diese Gefahr für die Gesundheit minimiert werden, denn eine ergonomische Tastatur wirkt präventiv und sorgt dafür, dass es erst gar nicht zu gesundheitlichen Schäden kommt. Sie unterstützt die natürliche Haltung der Hände, was sich wiederum auch positiv auf die Arme und die Schultern auswirkt.

    Das schmerzhafte RSI-Syndrom

    Wer eine klassische Tastatur nutzt, der zwingt seine Hände, die Finger und auch die Arme in eine unnatürliche Haltung, die auf Dauer zu schmerzhaften Spannungen in den Sehnen, Gelenken und Muskeln führt. Werden am Arbeitsplatz die immer gleichen Bewegungen regelmäßig wiederholt, dann führt das nicht selten zum sogenannten Repetitive Strain Injury Syndrome, kurz RSI-Syndrom, was viele auch unter dem Begriff Mausarm kennen.
    Kommt es zu einem RSI-Syndrom, dann treten verstärkt Schmerzen in den Nerven, Sehnen und Muskeln auf, die immer dann entstehen, wenn es zu Mikroverletzungen im Gewebe des Unterarms kommt. Die Betroffenen fühlen stechende Schmerzen, es kommt zu Taubheitsgefühlen und es kribbelt in den Fingern, auch Schwellungen der Hände, die sich bis zum Nacken hin ausdehnen können, sind keine Seltenheit. Es kann zu einer langwierigen Sehnenscheidenentzündung, zu verhärteten Muskeln und auch zu abgeklemmten Blutgefäßen und Nerven kommen.

    Was macht eine ergonomische Tastatur so besonders?

    Anders als bei einer herkömmlichen Tastatur, sind bei der ergonomischen Variante die Tasten in der Mitte geteilt. Durch diese Teilung behalten die Hände bei der Arbeit ihre natürliche Haltung und wenn dann noch ergonomische Auflagen verwendet werden, dann ist das perfekt. Beim Kauf einer ergonomischen Tastatur sollte jedoch unbedingt darauf geachtet werden, dass die Stellfüße der Tastatur eingeklappt werden, sonst knickt das Handgelenk ab und das kann in der Folge zu Schmerzen im Handgelenk und in den Unterarmen führen.
    Wenn die Füße der Tastatur eingeklappt worden sind, dann muss die ergonomische Tastatur noch ihren richtigen Platz finden, und der ist zwischen zehn und 15 cm von der vorderen Kante des Schreibtischs entfernt. Weiche ergonomische Auflagen und die Tastatur bieten so die Möglichkeit, entspannt zu arbeiten, denn die Hände sind immer leicht nach hinten geneigt und das entlastet sowohl die Hände als auch die Handgelenke und die Unterarme.

    Die Vorteile einer Handballenauflage

    Wird am PC mit einer externen Maus gearbeitet, dann besteht immer die Gefahr, dass die Hand während der Arbeit abknickt, durch eine Hand Kissen Tastatur wird das verhindert. Eine Handkissenauflage aus angenehm weichem Silikon oder Neopren verhindert effektiv dieses ungesunde Abknicken, denn mit einer Hand Kissen Tastatur bilden Hand und Arm eine gerade Linie. Wird mit einer normalen, horizontalen Computermaus gearbeitet, dann wird das Handgelenk ständig Spannungen ausgesetzt und diese falsche Haltung führt über kurz oder lang zu Schmerzen.
    Mit einer Handkissenauflage wird der Winkel flacher und das nimmt die Spannung aus dem Handgelenk, was die Arbeit deutlich angenehmer und weniger stressig macht.

    Welche Auflagen sind zu empfehlen?

    Das Angebot an Handkissenauflagen ist groß, denn es werden Hand Kissen in sehr vielen unterschiedlichen Größen, Stärken, Füllungen und Formen angeboten. Welche dieser Auflagen infrage kommt, das richtet sich auch nach der Maus, die für die Arbeit genutzt wird. Funktioniert die Maus mit einer Rollkugel oder ist es eine optische Maus mit einem Laser? Je nach Maus muss das Handkissen in entsprechender Höhe ausgesucht werden. Ist die Auflage im Vergleich zur Maus zu hoch, dann entstehen wieder unnötig große Spannungen im Handgelenk, ist die Auflage hingegen zu tief, dann verfehlt sie ihre Wirkung. Zu empfehlen ist ein Gelkissen, denn dieses Kissen passt sich perfekt der Handwurzel an.

  • Krallenzehen Bandage

    Krallenzehen Bandage

    Ist die Rede von Krallenzehen, können sich darunter viele von uns gar nichts vorstellen. Die Zehen sind dabei so extrem stark gekrümmt, dass diese nicht mal mehr den Kontakt zum Boden haben. Oft handelt es sich auch um eine Begleiterkrankung eines Spreizfußes. Damit muss aber keiner leben, denn es gibt mehrere Behandlungsmethoden und das wären die Operative oder die Konservative. Die gekrümmten Zehen habe oft schmerzhafte Folgeerscheinungen. Leider lassen sich die Krallenzehen oft ein ein falsches und mangelhaftes Schuhwerk zurückführen. Das Problem würde sich also mit den passenden Schuhen leicht verhindern lassen. Ist es aber dennoch zu Krallenzehen gekommen, sollte dagegen angegangen werden. Das kann wie bereits erwähnt in einem operativen Verfahren erfolgen, aber auch konservativ und zwar indem konsequent eine Krallenzehen Bandage getragen wird.

    Die Behandlung

    Wer rechtzeitig den Weg zum Arzt macht, der hat Glück, denn zu Beginn der Erkrankung kann die Fehlstellung noch Konservativ behandelt werden. Sehr gerne kommt eine spezielle Bandage zum Einsatz. Mit ihr kann verhindert werden, dass sich die Fehlstellung sich nicht weiter ausbreitet und mit ganz viel Glück, kann es sogar passieren, dass sich der Krallenzeh zurückbildet. Dank der Bandage kann der Zeh begradigt werden. Was letztendlich dazu führen wird, dass die Zehen wieder in ihre Ursprungsform kommen. Die Bandage aber kann leider immer nur dann helfen, wenn sofort zu Beginn behandelt wird, im fortgeschritten Stadium lässt sich konservativ nichts mehr machen. Auch Einlagen können eventuell die Erkrankung stoppen. Auch spezielle Zehengymnastik, hilft die Beweglichkeit zu behalten, die Muskulatur muss einfach gekräftigt werden. Wichtig ist einfach immer, sofort zu handeln wenn sich Krallenzehen bemerkbar machen.

    Wie werden Krallenzehen erkannt und wie lässt sich vorbeugen

    Sobald sich benachbarte Zehen über- und untereinander schieben und dies extrem schmerzhaft ist, kann die, das erste Anzeichen sein, dass sich eine Krallenzeh bilden wird. Und genau jetzt sollte auch schon der Zeitpunkt sein, den Arzt aufzusuchen, denn jetzt kann die Krallenzeh Bandage noch volle Arbeit leisten. Egal ob eine Bandage verordnet wird, oder nur eine OP in Frage kommt, die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Um Krallenzehen zu vermeiden ist es ratsam sehr oft barfuß zu laufen. Zudem muss zwingend auf bequeme Schuhe geachtet werden.

    Wie entsteht der Krallenzeh

    Die Füße Schmerzen bei jede Schritt und das bei mehr als 50% Menschen die das 50. Lebensjahr überschritten haben. Die Meisten davon haben die Probleme in den Grundgelenken und im Vorfuß. Vielen haben eine Grunderkrankung und das wäre der Spreizfuß, daraus entstehen der Hallux Valgus, Hammerzeh oder auch der Krallenzeh. Beim Krallenzeh beugt sich das Mittelglied und zeigt krallenartig nach unten. Die Krümmung ist dabei so stark, dass noch noch nicht mal mehr der Boden berührt werden kann. Und das führt unwillkürlich zu Unsicherheiten, Verkrampfungen oder letztendlich entstehen auch starke Schmerzen und die wiederum fördern die Instabilität des kompletten Fußes.

    Den zweiten und dritten Zeh trifft es in der Regel am häufigsten

    Egal ob Hammerzeh oder Krallenzeh, eines haben beide gemeinsam, denn bemerkbar machen die sich durch plötzliche Schwielen und auch Schmerzen in den Grundgelenken. In der Regel wird das immer die zweiten und dritten Zehen betreffen. Schon bald tritt eine Krümmung ein und die Zehen werden durch diese starke Krümmung extrem belastet und schmerzhaft. Durch die nun vorhandenen Krümmung, benötigt der Fuß auch plötzlich mehr Platz. Durch den erhöhten Platzbedarf, drücken die Gelenke der betroffenen Zehen immer an den Schuh, was zu schmerzhaften Druckstellen führt. Zu Beginn der Erkrankung, mag es vielleicht nur ein kosmetisches Problem sein, denn die Schmerzen halten sich in Grenzen. Aber genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt um sich einen Termin beim Arzt zu holen, denn nun besteht die Möglichkeit, mit einen Krallenzeh Bandage, die Fehlstellung zu korrigieren.

  • Schambeinbruch

    Schambeinbruch

    Ein Schambeinbruch, auch als Pubic Symphysis Fracture bezeichnet, ist eine Bruchverletzung im Schambein, dem Beckenknochen. Das Schambein ist der vordere Teil des Beckens und besteht aus zwei Knochen, die an der Mitte durch eine Gelenkschicht verbunden sind. Ein Schambeinbruch tritt auf, wenn diese Gelenkschicht reißt oder bricht.

    Schambeinbrüche sind selten und treten in der Regel nach Unfällen oder Verletzungen auf, bei denen große Kräfte auf das Schambein einwirken, zum Beispiel bei Autounfällen oder Stürzen von großer Höhe. Sie können auch während der Schwangerschaft auftreten, wenn das Schambein aufgrund des zunehmenden Gewichts und der hormonellen Veränderungen anfälliger für Verletzungen wird.

    Ein Schambeinbruch tritt auf, wenn diese Gelenkschicht reißt oder bricht.

    Wichtige Fragen und Antworten zum Schambeinbruch

    1. Was ist ein Schambeinbruch?
      Ein Schambeinbruch, auch als Pubic Symphysis Fracture bezeichnet, ist eine Bruchverletzung im Schambein, dem Beckenknochen.
    2. Was sind die Symptome eines Schambeinbruchs?
      Die Symptome eines Schambeinbruchs umfassen Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sowie Probleme beim Gehen und Stehen.
    3. Wie wird ein Schambeinbruch behandelt?
      Die Behandlung eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann Schmerzmittel, Schonung, eine Orthese oder eine Operation umfassen.
    4. Wie lange dauert die Heilung bei einem Schambeinbruch?
      Die Heilungsdauer eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann variieren. In leichteren Fällen kann die Heilung innerhalb von einigen Wochen bis Monaten abgeschlossen sein, während in schwereren Fällen die Heilungsdauer länger dauern kann.
    5. Kann ein Schambeinbruch bei älteren Menschen auftreten?
      Ja, ältere Menschen sind manchmal anfälliger für Schambeinbrüche, da die Knochen mit zunehmendem Alter an Stärke verlieren und anfälliger für Verletzungen werden.


    Symptome eines Schambeinbruchs können Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sein. Ein Schambeinbruch kann auch zu Problemen beim Gehen und Stehen führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Schambeinbruch haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Verletzung zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

    Die Therapie eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab. In leichteren Fällen kann eine Schonung des betroffenen Bereichs und die Einnahme von Schmerzmitteln ausreichend sein, um die Heilung zu unterstützen. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Knochen wieder zusammenzufügen und sicherzustellen, dass sie richtig zusammenwachsen.

    Sitzen bei Schambeinbruch

    Sitzen kann bei einem Schambeinbruch unangenehm sein und Schmerzen verursachen. Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben. Wenn der Arzt es erlaubt, können Sie versuchen, eine bequeme Sitzposition zu finden, indem Sie zum Beispiel ein Kissen unter das Schambein legen oder einen Sitzsack oder einen Stuhl mit gepolstertem Sitz verwenden.

    Es ist auch wichtig, dass Sie regelmäßig aufstehen und sich bewegen, um die Durchblutung in den Beinen zu verbessern und Verstopfungen zu vermeiden. Wenn Sie länger sitzen müssen, sollten Sie alle 30 Minuten für ein paar Minuten aufstehen und sich strecken.

    Wenn Sie sich unsicher sind, wie Sie bei einem Schambeinbruch am besten sitzen sollten, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Er oder sie kann Ihnen spezifische Empfehlungen geben und Ihnen sagen, wann Sie wieder vollständig aktiv werden können.

    Schambeinbruch bei älteren Menschen

    Ältere Menschen sind manchmal anfälliger für Schambeinbrüche, da die Knochen mit zunehmendem Alter an Stärke verlieren und anfälliger für Verletzungen werden. In den meisten Fällen treten Schambeinbrüche bei älteren Menschen nach Unfällen oder Verletzungen auf, bei denen große Kräfte auf das Schambein einwirken, zum Beispiel bei Stürzen oder Autounfällen.

    Die Symptome eines Schambeinbruchs sind bei älteren Menschen in der Regel die gleichen wie bei jüngeren Menschen: Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sowie Probleme beim Gehen und Stehen. Wenn Sie vermuten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Schambeinbruch haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Verletzung zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

    Es ist wichtig, dass ältere Menschen, die einen Schambeinbruch haben, sich genügend Zeit zur Heilung geben und die Anweisungen des Arztes befolgen, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt. Wenn Sie sich unsicher sind, wie Sie bei einem Schambeinbruch am besten vorgehen sollten, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

    Therapien bei einem Schambeinbruch

    Hier sind einige mögliche Therapien bei einem Schambeinbruch:

    1. Schmerzmittel: Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
    2. Schonung: Es ist wichtig, das Schambein zu schonen und keine Aktivitäten durchzuführen, die Schmerzen verursachen.
    3. Orthese: Eine Orthese ist ein speziell angefertigtes Schienen- oder Stützgerät, das am Schambein befestigt wird, um es zu stabilisieren und die Heilung zu unterstützen.
    4. Operation: In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Knochen wieder zusammenzufügen und sicherzustellen, dass sie richtig zusammenwachsen. Die Operation kann offen oder arthroskopisch durchgeführt werden, je nachdem, wie viel Schaden an den Knochen vorliegt.

    Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Therapie für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

    Wie lange dauert die Heilung bei einem Schambeinbruch?

    Die Heilungsdauer eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann variieren. In leichteren Fällen kann die Heilung innerhalb von einigen Wochen bis Monaten abgeschlossen sein, während in schwereren Fällen die Heilungsdauer länger dauern kann.

    Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt. Dazu kann es auch notwendig sein, dass Sie bestimmte Aktivitäten während der Heilungsphase einschränken oder vermeiden.

    Wenn Sie sich unsicher sind, wie lange die Heilung bei Ihnen dauern wird, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Er oder sie kann Ihnen eine genauere Einschätzung der Heilungsdauer geben und Ihnen sagen, wann Sie wieder vollständig aktiv werden können.

    Empfehlung bei Schambeinbruch

    Wenn Sie einen Schambeinbruch haben, gibt es einige Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen können, sich während der Heilungsphase wohlzufühlen und die Verletzung richtig zu verheilen:

    1. Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes: Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben.
    2. Schonen Sie das Schambein: Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen oder das Schambein belasten könnten. Der Arzt kann auch eine Krücke oder einen Gehstock empfehlen, um das Gewicht von dem betroffenen Bein zu nehmen.
    3. Nutzen Sie Schmerzmittel: Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
    4. Tragen Sie eine Orthese: Wenn der Arzt es empfiehlt, sollten Sie eine Orthese tragen, um das Schambein zu stabilisieren und die Heilung zu unterstützen.

    Zusammenfassung

    Ein Schambeinbruch, auch als Pubic Symphysis Fracture bezeichnet, ist eine Bruchverletzung im Schambein, dem Beckenknochen. Es handelt sich dabei um eine seltene Verletzung, die in der Regel durch Unfälle oder Verletzungen verursacht wird, bei denen große Kräfte auf das Schambein einwirken. Schambeinbrüche können auch während der Schwangerschaft auftreten. Die Symptome umfassen Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sowie Probleme beim Gehen und Stehen. Die Behandlung hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann Schmerzmittel, Schonung, eine Orthese oder eine Operation umfassen. Die Heilungsdauer variiert je nach Schwere der Verletzung und kann von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten dauern. Es ist wichtig, sich genügend Zeit zur Heilung zu geben und die Anweisungen des Arztes zu befolgen, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt.

  • Sexuelle Impotenz

    Sexuelle Impotenz

    Eine sexuelle Impotenz, auch als Erektile Dysfunktion oder Impotenz bekannt, ist eine sexuelle Störung bei Männern, die sich durch die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, äußert. Eine Erektion ist erforderlich, um eine sexuelle Aktivität zu vollziehen.

    Es gibt viele mögliche Ursachen für eine sexuelle Impotenz. Dazu gehören körperliche Faktoren wie Alter, Erkrankungen wie Diabetes oder Herzprobleme, Medikamente und Verletzungen. Auch psychische Faktoren können eine Rolle spielen, wie Stress, Depressionen oder Beziehungsprobleme.

    Die Behandlung von sexueller Impotenz hängt von der Ursache ab. Mögliche Behandlungen umfassen Medikamente, die die Durchblutung verbessern, Penis-Implantate oder Vakuum-Erektionshilfen, psychologische Unterstützung oder eine Kombination aus diesen Methoden.

    „Es gibt keine Schwäche, die ein Mann nicht überwinden kann.“

    Arnold Schwarzenegger

    Es ist wichtig, dass Männer, die unter einer sexuellen Impotenz leiden, professionelle Hilfe suchen, um die Ursache zu erkennen und eine geeignete Behandlung zu finden. Es gibt keine Schande darin, sich für Hilfe zu entscheiden und es ist wichtig, dass Betroffene wissen, dass sie nicht alleine sind und dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt.

    Es ist auch wichtig, dass Partner und Familienmitglieder unterstützend und verständnisvoll sind und dass sich die Betroffenen nicht schämen oder sich selbst Vorwürfe machen. Eine sexuelle Impotenz kann eine Belastung für eine Beziehung sein, aber mit Kommunikation und Unterstützung können Paare lernen, damit umzugehen und ihre Beziehung zu stärken.

    In jedem Fall sollte eine sexuelle Impotenz nicht als Hindernis betrachtet werden, sondern als Herausforderung, die gemeinsam gemeistert werden kann.

    10 Tips bei sexueller Impotenz

    1. Suchen Sie professionelle Hilfe: Es ist wichtig, dass Sie sich an einen Arzt oder einen Sexualtherapeuten wenden, um die Ursache für Ihre sexuelle Impotenz zu erkennen und eine geeignete Behandlung zu finden.
    2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner: Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und Bedenken sprechen und sich gegenseitig unterstützen.
    3. Reduzieren Sie Stress: Stress kann eine Ursache für sexuelle Impotenz sein, daher ist es wichtig, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Stresslevel zu reduzieren. Dazu können regelmäßige Bewegung, Entspannungsübungen oder eine Veränderung Ihrer Lebensweise beitragen.
    4. Verbessern Sie Ihre Lebensweise: Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und ausreichend Bewegung können dazu beitragen, Ihre sexuelle Funktion zu verbessern.
    5. Vermeiden Sie Drogen und Alkohol: Drogen und Alkohol können die sexuelle Funktion stören, daher ist es wichtig, dass Sie diese in Maßen oder besser ganz vermeiden.
    6. Berücksichtigen Sie mögliche Medikamenten-Wechselwirkungen: Manche Medikamente können die sexuelle Funktion beeinträchtigen, daher sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen sprechen.
    7. Machen Sie sich mit Behandlungsmöglichkeiten vertraut: Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für sexuelle Impotenz, wie Medikamente, Penis-Implantate oder Vakuum-Erektionshilfen. Machen Sie sich mit den verschiedenen Optionen vertraut und besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche am besten für Sie geeignet ist.
    8. Erwägen Sie psychologische Unterstützung: Wenn psychische Faktoren wie Stress oder Beziehungsprobleme eine Rolle bei Ihrer sexuellen Impotenz spielen, könnte eine psychologische Unterstützung hilfreich sein.
    9. Versuchen Sie, sich nicht selbst Vorwürfe zu machen: Eine sexuelle Impotenz ist keine persönliche Schwäche und es gibt viele mögliche Ursachen. Versuchen Sie, sich nicht selbst Vorwürfe zu machen und an Ihrer Selbstwertschätzung zu arbeiten.
    10. Kommunizieren Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner. Eine sexuelle Impotenz kann eine Belastung für eine Beziehung sein, aber durch offene Kommunikation und Unterstützung können Paare lernen, damit umzugehen und ihre Beziehung stärken.

    Checkliste bei sexueller Impotenz

    Wenn Sie vermuten, dass Sie unter einer sexuellen Impotenz leiden, könnten folgende Punkte in einer Checkliste für eine Überprüfung hilfreich sein:

    • Haben Sie Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten?
    • Haben Sie in letzter Zeit Veränderungen in Ihrem sexuellen Verlangen oder in Ihrer Fähigkeit zu orgasmischen Erlebnissen festgestellt?
    • Nehmen Sie Medikamente, die möglicherweise die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen könnten?
    • Haben Sie in letzter Zeit Veränderungen in Ihrem körperlichen oder emotionalen Wohlbefinden bemerkt, die möglicherweise eine Rolle bei Ihrer sexuellen Funktion spielen könnten?
    • Haben Sie in letzter Zeit Veränderungen in Ihrer Beziehung oder in Ihrem sozialen Umfeld erlebt, die möglicherweise Auswirkungen auf Ihre sexuelle Funktion haben könnten?
    • Haben Sie in letzter Zeit Veränderungen in Ihrem Lebensstil bemerkt, die möglicherweise Auswirkungen auf Ihre sexuelle Funktion haben könnten, wie zum Beispiel eine ungesunde Ernährung, wenig Bewegung oder ein hoher Alkoholkonsum?

    Diese Checkliste ist kein erschöpfendes Verzeichnis aller möglichen Faktoren, die eine sexuelle Impotenz beeinflussen können, sondern soll als Anregung dienen, um mögliche Auslöser für eine Erektile Dysfunktion zu erkennen. Wenn Sie sich Sorgen über Ihre sexuelle Funktion machen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu erkennen und eine geeignete Behandlung zu finden.

  • Dapoxetin gegen eine vorzeitige Ejakulation

    Dapoxetin gegen eine vorzeitige Ejakulation

    Die vorzeitige Ejakulation ist für viele Männer ein echtes Problem. Geht man nach Schätzungen, dann sind über 40 Prozent der Männer weltweit irgendwann vom vorzeitigen Samenerguss beim Geschlechtsverkehr betroffen. Mehrheitlich betrifft es das Alter zwischen 18 und 64 Jahren.

    Warum kommt es zur vorzeitigen Ejakulation (VE)?

    Die sexuelle Störung beim männlichen Geschlecht ist nichts Außergewöhnliches, jedoch für den Betroffenen eine echte Last. Die möglichen Gründe sind vor allem bei einem selbst zu finden, sodass Probleme mit dem Partner oder beruflicher Stress der Auslöser sein können. Eine einfache Diagnose, die jedoch nicht so einfach zu behandeln ist. Schließlich lässt sich beispielsweise der Druck im Job nicht einfach so abstellen. Trotzdem gibt es eine gute Nachricht, denn man kann die Störung mit Dapoxetin – einem generischen Medikament – in den Griff bekommen.

    So arbeitet Dapoxetin

    Das Ejakulationssystem hat beim männlichen Geschlecht eine starke Verbindung zum Rückenmark. Dabei wird es von Anregungen reguliert, die vom Geschlechtsorgan zum Gehirn als Signale übermittelt werden. Es ist deshalb so, dass die Ejakulation vom zentralen Nervensystem gesteuert wird. Und genau das lässt sich beeinflussen, wenn man mit passenden Medikamenten – wie Dapoxetin – und mit der richtigen Menge arbeitet. Man kann es auch anders ausdrücken und sagen, dass das Medikament den Serotonon-Spiegel erhöht, der für das Wohlbefinden verantwortlich ist. Das hemmt nämlich den vorzeitigen Samenerguss.

    Kein Rezept notwendig

    Wer sich Dapoxetin kaufen möchte, der kann dies ohne Weiteres im Internet und ohne Rezept tun. Ein entscheidender Vorteil, denn ein Mann redet verständlicherweise nicht gerne darüber, wenn er an einer vorzeitigen Ejakulation leidet. Die Gesundheit sollte man aber nicht in Gefahr bringen, was auf eventuelle Erkrankungen bezogen ist. Nimmt man bereits irgendwelche Tabletten ein, dann sollte vorher sein Arzt des Vertrauens aufgerufen werden, um die Einnahme abzuklären. Problematisch wird es unter anderem bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

    Studien belegen Erfolg

    Dapoxetin musste sich mehreren Studien unterziehen. Genauer gesagt waren es fünf an der Zahl, die über 6.000 Männer beinhalteten. Das Ergebnis: Der Samenerguss trat bei allen Probanden deutlich später ein, in manchen Fällen erhöhte sich die Dauer sogar auf das Dreifache. Käufer sind unterm Strich sehr zufrieden mit dem Medikament, positiv überrascht ist man von der langen Wirkungsdauer und vom schnellen Wirkungseintritt. Dapoxetin sollte 1 bis 3 Stunden vor dem Sex eingenommen werden, die nächsten 12 Stunden profitiert man anschließend von den Inhaltsstoffen. Die übliche Dosis liegt übrigens bei 30 mg in 24 Stunden, bei Rücksprache mit dem Arzt kann man diese allerdings auf 60 mg erhöhen. Dies stellt dann auch gleichzeitig die maximal empfohlene Dosis dar.

  • Dem Blutdruck zuliebe: Mehr Bewegung im neuen Jahr!

    Dem Blutdruck zuliebe: Mehr Bewegung im neuen Jahr!

    Das neue Jahr ist noch jung, und dennoch dürften viele ihre, womöglich so ehrgeizig in An-griff genommene Vorsätze, bereits buchstäblich unter den Tisch fallen gelassen haben. Wenn es dabei vor allem um solche Vorsätze wie mehr Bewegung, gesündere Ernährung und/oder Abnehmen ging, dann sollten diese allerdings unverzüglich wieder aufgenommen und weiter-verfolgt werden – dem Blutdruck zuliebe.

    Jeder dritte Deutsche leidet unter Bluthochdruck

    Bluthochdruck ist ein sehr wichtiges und aktuelles Thema. Den Angaben der Deutschen Hochdruckliga e.V. (DHL) zufolge ist jede(r) dritte Deutsche von Bluthochdruck betroffen; in der Gruppe der Ü-60-jährigen ist es sogar jede(r) zweite. Und obschon die Behandlungserfol-ge sowie die Aufklärungsquote in den vergangenen Jahren durchaus gestiegen sind, wissen immer noch rund zwanzig Prozent der Betroffenen nichts von ihrer Erkrankung. Die hohe Dunkelziffer ist ein Problem, denn bis zu 50 Prozent aller Schlaganfälle und Herzinfarkte wären laut DHL vermeidbar, wenn rechtzeitig gegen den zu hohen Blutdruck vorgegangen würde.
    Von einer Hypertonie, also vom Bluthochdruck, spricht man hierzulande dann, wenn dauer-haft Werte oberhalb von 140/90 mm Hg gemessen werden. Als normal gilt ein Blutdruck von 120/80 mm Hg. Und wie so oft gibt es einen großen Bereich dazwischen bzw. oberhalb; so gilt etwa ein Blutdruck zwischen 130/85 mm Hg und 139/89 mm Hg noch als hochnormal; zwischen Werten von 140/90 mm Hg und 159/99 mm Hg spricht man von leichter Hypertonie – ab Werten oberhalb von 179/109 mm Hg dagegen schon von einer schweren.
    Bluthochdruck ist, allgemein gesprochen, eine Erkrankung des Gefäßsystems, die zu dauer-haft erhöhten Blutdruckwerten führt. Hierdurch entsteht die Gefahr, dass mit der Zeit lebens-wichtige Organe wie das Herz, die Herzkranzgefäße, das Gehirn oder die Nieren schwer be-schädigt werden. Wie bereits angesprochen können letztlich gar ein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall die Folge sein. Das Ziel jeder Bluthochdrucktherapie ist es, die Blutwerte auf ein annehmbares Niveau zu senken – manchmal mit und manchmal ohne Medikamente. Ein erster Schritt, eine Hypertonie rechtzeitig zu erkennen, besteht darin, sich ein Blutdruckmessgerät anzuschaffen und den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren.

    Blutdruckwerte auch ohne Medikamente in den Griff bekommen

    Das »Gute« an sogenannten »Zivilisationskrankheiten« ist ja, dass sie sich nicht selten bereits durch wenige Lebensstiländerungen auch gänzlich ohne eine medikamentöse Behandlung bekämpfen lassen. Hierzu gehören ganz wesentlich die Bereiche Bewegung und Ernährung.
    Während bei Werten oberhalb von 140/90 mm Hg eine Behandlung mit Medikamenten in der Regel kaum zu vermeiden ist, können darunter liegende Blutdruckwerte oftmals mit mehr Sport und einer gesünderen Ernährung erfolgreich in den Griff bekommen werden. So weiß man mittlerweile sehr gut, dass Übergewicht zu einem erhöhten Blutdruck führt; jedes Kilo weniger entlastet die Gefäße insofern deutlich, wodurch der Blutdruck sinkt. Schlank zu sein bedeutet im Umkehrschluss jedoch keineswegs, dass man automatisch normale Blutdruckwer-te hat. Der sogenannte »TOFI-Phänotyp« (thin outside, fat inside), also der metabolisch Fett-leibige, kann ebenso an Bluthochdruck erkranken. Deshalb ist Sport bei der Bekämpfung von Hypertonie essentiell; es gilt, Muskelmasse auf- und Fettsubstanz abzubauen.
    Auch die Ernährung hat einen immensen Einfluss auf den Blutdruck. So sollten etwa stets mehr ungesättigte Fettsäuren – beispielsweise die Omega-3-Fettsäuren – als gesättigte zuge-führt werden. Letztere sollten maximal 10 Prozent der Gesamtenergiezufuhr ausmachen. Es sollten daher vor allem Fisch- und Nussprodukte konsumiert werden. Zusätzlich empfiehlt sich eine moderate Kohlehydratzufuhr – hier insbesondere in Form von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Auf Salz, Zucker und Alkohol sollte nur sparsam zurückgegriffen werden.
    Es nützt also nichts: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr sollten, falls sie überhaupt vernachläs-sigt worden sind, so schnell es geht wieder aufgenommen werden; sie stellen eine wichtige Investition in ein beschwerdefreies Leben im Alter dar.