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Schlagwort: Gefühl

  • Bei Schwindel unbedingt Hilfe suchen

    Bei Schwindel unbedingt Hilfe suchen

    Wenn es im Kopf schwankt und sich alles dreht, dann ist von Schwindel die Rede. In Deutschland sind es rund 30 Prozent, die unter einem behandlungsbedürftigen Schwindel leiden. Was im ersten Moment harmlos klingt, ist für den Betroffenen eine echte Qual. Es hat auch was mit einem beängstigenden Gefühl zu tun, da viele sich gar nicht zu helfen wissen. Dabei sind die Behandlungsmethoden äußerst vielversprechend, wie ein in München tätiger Oberarzt sagt. Seinen Worten zufolge sind die Erfolgschancen bei rund 95 Prozent der Fälle gegeben. Betroffene dürfen also nicht aufgeben und sollten so lange am Ball bleiben, bis die für ihn richtige Diagnose erstellt wurde. Sie ist die Grundlage für eine wirksame Therapie.

    Die Ursache

    In der Fachmedizin unterscheidet man zwischen Schwank- und Drehschwindel. Letzteres ist mit einem Karussell vergleichbar, das andere mit einem schwankenden Schiff. Wann eine solche Schwindel-Attacke kommt ist völlig unterschiedlich, manche zum Beispiel bekommen morgens beim Umdrehen im Bett einen Schub. In der Regel ist dafür der gutartige Lagerungsschwindel verantwortlich, der für losgelöste Kristallteilchen im Innenohr sorgt. Diese reizen anschließend die Sinneshaarzellen, sobald man bestimmte Bewegungen ausführt. Das Resultat ist Schwindel. Die richtige Hilfe dafür wäre eine Physiotherapie. In diesen Sitzungen lernt der Patient nämlich die korrekten Bewegungen, um die in die falschen Bahnen gekommenen Kristallteilchen wieder zurück zum ursprünglichen Ort zu bringen. Unter Umständen können auch Medikamente zu einer erfolgreichen Behandlung führen.

    Genaue Angaben sind wichtig

    Damit der Betroffene die optimale Hilfe erhält, müssen vor allem die Angaben umfangreich und so präzise wie möglich sein. Experten zufolge führen folgende vier Aspekte zum Ziel: Der zeitliche Verlauf (wann und wie lange der Schwindel anhält), die Art, eventuell infrage kommende Auslöser/Verstärker und Begleiterscheinungen. Jede weitere Information hilft natürlich zusätzlich, doch bereits damit kann der Arzt arbeiten. Die erste Anlaufstelle ist der Hausarzt, anschließend folgt der Hals-Nasen-Ohrenarzt beziehungsweise der Neurologe. Den Schwindel gibt es übrigens auch in einer Sonderform, welcher als Reisekrankheit bezeichnet wird. Dann wird einem zum Beispiel auf einem Schiff schwindelig. Der Grund sind das Gleichgewichtsorgan und die Wahrnehmung der Augen, die einfach nicht übereinstimmen. Ein solcher Vorfall ist grundsätzlich harmlos und normalisiert sich von selbst wieder. In allen anderen Fällen sollten sich Patienten von den Schwindel-Attacken nicht ihr Leben einschränken lassen, sondern Hilfe suchen.

     

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  • Gemeinsames Serien-Schauen stärkt die Beziehung

    Gemeinsames Serien-Schauen stärkt die Beziehung

    In einer Beziehung hat die Nähe zum Partner einen hohen Stellenwert. Viele bevorzugen dabei Serien, die man gemeinsam vom Sofa aus schaut. Ob es wirklich positive Auswirkungen auf die Beziehung hat, konnte bislang niemand genau sagen, es war lediglich eine Vermutung. Doch das ist jetzt vorbei, eine Studie bestätigt dies nun. Die dafür verantwortlichen Wissenschaftler sagen aber nicht nur stärkende Eigenschaften voraus, es soll außerdem ein Ersatz eines gemeinsamen Freundeskreises sein. Die Hauptverantwortliche der Untersuchung war Sarah Gomillion (Psychologin), sie nahm 259 Studierende genauer unter die Lupe. Alle davon waren in einer festen Beziehung und rund 16,7 Monate zusammen. Das Durchschnittsalter lag bei 19 Jahren, die Studie selbst fand mithilfe von Fragebögen statt.

     

    Die Überraschung

    Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Auf der einen Seite waren Paare mit gemeinsamen Freundeskreis, und auf der anderen Seite die Probanden ohne. Wenig überraschend war die erste Gruppe glücklicher, doch trotzdem gab es eine nicht vorhersehbare Wendung. Paare ohne einen gemeinsamen Freundeskreis waren trotz dieser „Lücke“ ähnlich stark mit dem Partner verbunden. Der Grund ist, dass sie Filme oder Serien gemeinsam schauen. Auch das Lesen von gleichen Büchern zählt dazu. Somit ist es tatsächlich so, dass Serien die Beziehung stärken und ein Ersatz für einen gemeinsamen Freundeskreis sind.

     

    Fiktionale Charaktere

    Der Hauptgrund dafür sind die fiktionalen Charaktere einer Serie, mit denen ein Austausch stattfindet. Über die von ihnen ausgehenden Erlebnisse und Gefühle wird die soziale Identität erhöht. Dadurch wiederum fühlen sich beide Partner noch näher einander verbunden. Dazu kommt, dass wir aus konstruierten Welten stammende Gefühle generieren. Das hat den Effekt, dass wir uns während der Zeit des Serien-Schauens so gut aufgehoben wie in einem Freundeskreis fühlen. Die Untersuchung belegt also, dass uns Serien durchaus glücklicher machen können. Ab sofort muss also niemand mehr ein schlechtes Gewissen haben, wenn er mit seiner Freundin oder seinem Freund abends vor dem Sofa einen Film schaut.

  • So gefährlich ist Gaslighting in einer Beziehung

    So gefährlich ist Gaslighting in einer Beziehung

    Im Laufe der Zeit gab es schon viele Beziehungsphänomene. Die neueste Version hört auf den Namen „Gaslighting“ und gehört zu den gefährlichsten. Wer davon betroffen ist, der sollte die Beziehung sofort beenden und den Partner aus seinem Gedächtnis löschen. Für den Betroffenen ist es nämlich nicht nur ein harmloser Streich, man spricht von Gehirnwäsche und emotionalen Manipulationen. Klingt unglaublich, ist aber leider tatsächlich so. Im Grunde genommen geht es darum, dass er oder sie den anderen aufgrund von gezielten Äußerungen beziehungsweise Handlungen schädigt. Die Folge ist ein geschwächtes Selbstbewusstsein/Selbstwertgefühl, dass das Opfer total unsicher macht. Es gibt sogar extreme Fälle, bei denen der Betroffene quasi seine Identität verliert. Gaslighting ist demnach ein ernstes Thema.

    Psychische Gewalt

    Psychologen sprechen von psychischer Gewalt und von Missbrauch. Ein solches Erlebnis zu verarbeiten ist Schwerstarbeit und kostet viel Kraft. Der Begriff kommt übrigens aus der TV-Szene, denn in den 40er Jahren gab es einen Film mit dem Namen „Gaslight“. Darin hat ein Mann seiner Frau versucht einzureden, dass diese den Verstand verloren hätte. Es ist also das gleiche Prinzip wie das Beziehungsphänomen 2017. Auch neuere Filme beruhen auf diesem Thema. Dazu gehört zum Beispiel „Girl on the train“, welcher im letzten Jahr in den Kinos lief. Die Geschichte dahinter erzählt, wie eine Frau von ihrem Ehemann mit ganz Kraft überzeugt wurde, dass diese ein Alkoholproblem hätte und verrückt sei. Irgendwann nimmt sie ihm dieses Märchen ab und fällt in ein Loch. Genau so kann es auch in der Realität ablaufen.

    So kann man sich schützen

    Einen Gaslighter erkennt man in der Regel an verschiedenen Symptomen. Redet der Gegenüber immer nur schlecht über jemanden und gibt ihm für alles die Schuld, dann besteht zumindest ein Verdacht darauf. Außerdem wird diese Person versuchen die beruflichen Erfolge nach unten zu ziehen, und eine Distanz zwischen seinem Partner und seinen Freunden aufzubauen. Abhängigkeit gehört ebenfalls dazu, wobei damit der finanzielle und der emotionale Aspekt gemeint sind. Das soll dazu führen, dass sich der Betroffene nicht mehr von seinem Gegenüber lösen kann.

    Letztendlich ist Gaslighting ein sehr gefährliches Beziehungsphänomen, das Menschen auf Dauer stark schädigen kann. Wer ein solches Spiel vermutet, der sollte den Kontakt zu dieser Person sofort und ohne Kompromisse abbrechen.

     

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  • Büroarbeit – auch hier brauchen Füße Freiheit

    Büroarbeit – auch hier brauchen Füße Freiheit

    Ein Job im Büro hat durchaus seine Vorteile. Im Winter ist man nicht der Kälte ausgesetzt, und man muss die Abgase der Autos nicht einatmen. Leider gibt es aber auch Nachteile, denn auch im Sommer bei Sonnenschein ruft der Schreibtisch. Ein weiterer Aspekt ist die Gesundheit, da zum Beispiel fast niemand die Füße während der Arbeitsstunden ausreichend bewegt. Klar, die Gänge zum Drucker oder in die Küche sind da, doch im gesamten betrachtet reicht das nicht aus. Bei einem Arbeitstag von etwa acht Stunden kann es auf Dauer Folgen haben, völlig machtlos ist man aber nicht. Schon mit kleinen Tricks kommt Bewegung in die Sache.

    Weg mit den Schuhen

    Wer im Büro arbeitet, der geht natürlich mit Socken und Schuhen zur Arbeit. Diese bleiben aber meist den ganzen Tag an, sodass die Füße von Stoff und Leder ummantelt sind. Das ist nicht optimal, da so keine Frischluft dazu kommt. Die Sache ist deshalb eindeutig, die Schuhe müssen bis zum Schichtende weg. In den meisten Fällen gibt es auch keine Probleme mit dem Chef, der zumindest darüber informiert werden sollte. Wer außerdem Kunden bedienen muss, der sollte ihnen ebenfalls nicht barfuß davor stehen. Die beste Lösung hierfür sind Schlapfen, die binnen weniger Sekunden angezogen sind. Die Füße werden es einem danken, wenn man schuhlos die Stunden vor dem PC verbringt.

    Gymnastikball

    Damit der Unterkörper in Bewegung bleibt, kann beispielsweise ein kleiner Gymnastikball helfen. Dieser wird einfach mit den Füßen hin und her gerollt, was eine ständige Bewegung garantiert. Den Kollegen wird das wahrscheinlich sehr schnell auffallen. Das kann allerdings von Vorteil sein, denn vielleicht kennen diese weitere Möglichkeiten wie die Holzrollen. Sie sind quasi eine Art Massage für die Fußmuskulatur. Es gibt zudem mehrere Varianten davon, sodass beispielsweise mit einem passenden Modell auch tiefergelegene Gewebsschichten erreicht werden können. Anfangs wird es wahrscheinlich kitzeln, doch nach und nach sollte ein angenehmes Gefühl die Führung übernehmen.

    Unterm Strich sollte jeder Büromensch mehr auf seine Füße achten. Spezielle Übungen und ein schuhloses Arbeiten sind bereits ideale Grundlagen für eine gesunde Zukunft. Man darf nämlich nicht vergessen, dass die Füße das ganze Gewicht des Körpers tragen müssen.

     

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  • Verzicht auf Fruchtsäfte im Kleinkindalter gesünder

    Verzicht auf Fruchtsäfte im Kleinkindalter gesünder

    Fruchtsäfte im Kleinkindalter sollten vermieden werden. Sie sind die Ursache für frühzeitiges Übergewicht und Zahnverfall. Kinder lieben süße Getränke, wie Fruchtsäfte oder Limonaden. Wissenschaftler fanden heraus, dass der Konsum von Fruchtsäften für Kleinkinder gesundheitsschädigend ist.

     

    Früchte sind gesund

    Zwar sind Früchte gesund und schmecken zudem auch gut. Deshalb sollten kleine Kinder diese auch ganz verzehren, anstatt den Saft zu trinken. Wie Wissenschaftler der American Academy of Pediatrics feststellten, führen Fruchtsäfte im Kleinkindalter bei diesen zu Zahnverfall und Übergewicht. Die neuen Richtlinien für den Verzehr von Fruchtsäften der Experten kann jeder in der medizinischen Fachzeitschrift „Pediatrics“ nachlesen.

     

    Allerdings gelten die neuen Richtlinien nicht ausschließlich für Fruchtsäfte mit Süßstoff. Hierzu gehören unter anderem auch Energy-Drinks, Limonaden und Sport-Drinks. Sofern diese Getränke zu häufig konsumiert werden, folgen negative gesundheitliche Resultate. Einzig Sportgetränke für Jugendliche oder Kinder können eine Ausnahme bilden. Jedoch nur dann, wenn diese tatsächlich schwer trainieren.

    100prozentigen Fruchtsaft in Maßen trinken

    Insbesondere Kinder unter einem Jahr sind hiervon betroffen. Aber auch Kinder über einem Jahr sollten nur wenig Fruchtsaft trinken. Ältere Kinder, die über ein gesundes Körpergewicht verfügen, können 100prozentigen Fruchtsaft trinken. Jedoch in Maßen. Fruchtsäfte sollten stets nur einen geringen Teil der gesamten Ernährung im Kindesalter abdecken. Dahingegen ist das Essen von ganzen Früchten empfehlenswert.

     

    Für Erwachsene soll 100prozentiger Orangensaft positive gesundheitliche Effekte hervorrufen. Jedoch ist bislang noch unbekannt, ob es auch für Jugendliche und Kinder einen ähnlichen Nutzen gibt.

     

    Vorteile des Verzehrs von ganzen Früchten

    In ganzen Früchten sind Fasern enthalten. Diese tragen zur Verlangsamung des Zuckerabbaus im Körper bei. Somit führt das Essen von ganzen Früchten zu einem schnelleren Sättigungsgefühl. Eine Überernährung lässt sich damit verhindern. Rund 60 Prozent aller Kinder verzehren kaum ihre pro Tag empfohlenen Obstportionen. Abhängig sind diese vom Geschlecht, Alter und dem Niveau der körperlichen Aktivitäten.

     

    Am besten gelingt es, den Flüssigkeitsbedarf von Kindern mit fettarmer Milch oder Wasser abzudecken. Süße oder gesüßte Getränke sollten möglichst ganz ausfallen.

  • Die 5 Phasen einer Beziehung

    Die 5 Phasen einer Beziehung

    Eine Beziehung steht nie still. Mit der Zeit treten Veränderungen auf, die nicht selten zur Trennung führen. Einer der Hauptgründe dafür sind die Schwächen des Partners, die erst viel später zum Vorschein kommen. Zu Beginn ist jede Sekunde perfekt, doch das ändert sich beim näheren Kennenlernen. Genau genommen durchlebt jede Beziehung fünf Phasen, allerdings kommt es nicht immer bis zur Letzten. Am schönsten sind dabei der Anfang und das Ende. Die Zwischenphasen sind wesentlich schwieriger und dienen zusätzlich als Herausforderung, ob die Partnerschaft eine Zukunft hat oder nicht.

    Die rosarote Brille

    Die erste Phase ist die sogenannte Verliebtheitsphase. Schmetterlinge haben sich im Bauch verirrt und man schwebt auf Wolke sieben. In dieser Zeit ist alles perfekt, der Freund beziehungsweise die Freundin hat einfach keine Schwächen. Nach rund drei bis 18 Monaten verschwindet die rosarote Brille und es kommt zur zweiten Phase. Jetzt kommen die ersten negativen Eigenschaften und man ist sich unsicher, ob es tatsächlich die Liebe des Lebens ist. Wenig überraschend trennen sich jetzt die meisten Paare.

    Streitigkeiten vorprogrammiert

    Die dritte Phase ist noch ein wenig schlimmer, denn nun werden die Gegensätze bekämpft. Bei Streitereien will keiner nachgeben und beide überlegen weiter, ob eine Trennung nicht doch das Beste wäre. War der Partner zu Beginn noch perfekt, ist es nun höchstwahrscheinlich der falsche Partner. Übersteht man dennoch diese Zeit, dann kommt erstmals das „Wir“ in Betracht und die vierte Phase tritt ein. Die Machtkämpfe nehmen ab und der Freund beziehungsweise die Freundin hat all ihre Facetten offen gelegt. Man kennt also nicht nur die Stärken, sondern akzeptiert auch die Schwächen. Außerdem lernen beide dem anderen Freiheiten zu gewähren, zusätzlich steigt das Interesse wieder.

    Eine gemeinsame Zukunft

    Leider wird die fünfte Phase nur sehr selten erreicht. Das liegt daran, weil sich die Paare bereits vorher trennen und noch gar nicht alle Seiten des Partners kennen. Erreicht man dennoch den letzten Schritt, dann können beide ohne Masken leben und ihren Gefühlen freien Lauf lassen. Beide akzeptieren sich jetzt und haben bereits viele Höhen und Tiefen durchlebt. In dieser Phase fühlt man sich in der Nähe seines Partners Zuhause und die Chancen auf eine langjährige Beziehung sind riesig.

     

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