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  • Schambeinbruch

    Schambeinbruch

    Ein Schambeinbruch, auch als Pubic Symphysis Fracture bezeichnet, ist eine Bruchverletzung im Schambein, dem Beckenknochen. Das Schambein ist der vordere Teil des Beckens und besteht aus zwei Knochen, die an der Mitte durch eine Gelenkschicht verbunden sind. Ein Schambeinbruch tritt auf, wenn diese Gelenkschicht reißt oder bricht.

    Schambeinbrüche sind selten und treten in der Regel nach Unfällen oder Verletzungen auf, bei denen große Kräfte auf das Schambein einwirken, zum Beispiel bei Autounfällen oder Stürzen von großer Höhe. Sie können auch während der Schwangerschaft auftreten, wenn das Schambein aufgrund des zunehmenden Gewichts und der hormonellen Veränderungen anfälliger für Verletzungen wird.

    Ein Schambeinbruch tritt auf, wenn diese Gelenkschicht reißt oder bricht.

    Wichtige Fragen und Antworten zum Schambeinbruch

    1. Was ist ein Schambeinbruch?
      Ein Schambeinbruch, auch als Pubic Symphysis Fracture bezeichnet, ist eine Bruchverletzung im Schambein, dem Beckenknochen.
    2. Was sind die Symptome eines Schambeinbruchs?
      Die Symptome eines Schambeinbruchs umfassen Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sowie Probleme beim Gehen und Stehen.
    3. Wie wird ein Schambeinbruch behandelt?
      Die Behandlung eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann Schmerzmittel, Schonung, eine Orthese oder eine Operation umfassen.
    4. Wie lange dauert die Heilung bei einem Schambeinbruch?
      Die Heilungsdauer eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann variieren. In leichteren Fällen kann die Heilung innerhalb von einigen Wochen bis Monaten abgeschlossen sein, während in schwereren Fällen die Heilungsdauer länger dauern kann.
    5. Kann ein Schambeinbruch bei älteren Menschen auftreten?
      Ja, ältere Menschen sind manchmal anfälliger für Schambeinbrüche, da die Knochen mit zunehmendem Alter an Stärke verlieren und anfälliger für Verletzungen werden.


    Symptome eines Schambeinbruchs können Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sein. Ein Schambeinbruch kann auch zu Problemen beim Gehen und Stehen führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Schambeinbruch haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Verletzung zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

    Die Therapie eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab. In leichteren Fällen kann eine Schonung des betroffenen Bereichs und die Einnahme von Schmerzmitteln ausreichend sein, um die Heilung zu unterstützen. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Knochen wieder zusammenzufügen und sicherzustellen, dass sie richtig zusammenwachsen.

    Sitzen bei Schambeinbruch

    Sitzen kann bei einem Schambeinbruch unangenehm sein und Schmerzen verursachen. Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben. Wenn der Arzt es erlaubt, können Sie versuchen, eine bequeme Sitzposition zu finden, indem Sie zum Beispiel ein Kissen unter das Schambein legen oder einen Sitzsack oder einen Stuhl mit gepolstertem Sitz verwenden.

    Es ist auch wichtig, dass Sie regelmäßig aufstehen und sich bewegen, um die Durchblutung in den Beinen zu verbessern und Verstopfungen zu vermeiden. Wenn Sie länger sitzen müssen, sollten Sie alle 30 Minuten für ein paar Minuten aufstehen und sich strecken.

    Wenn Sie sich unsicher sind, wie Sie bei einem Schambeinbruch am besten sitzen sollten, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Er oder sie kann Ihnen spezifische Empfehlungen geben und Ihnen sagen, wann Sie wieder vollständig aktiv werden können.

    Schambeinbruch bei älteren Menschen

    Ältere Menschen sind manchmal anfälliger für Schambeinbrüche, da die Knochen mit zunehmendem Alter an Stärke verlieren und anfälliger für Verletzungen werden. In den meisten Fällen treten Schambeinbrüche bei älteren Menschen nach Unfällen oder Verletzungen auf, bei denen große Kräfte auf das Schambein einwirken, zum Beispiel bei Stürzen oder Autounfällen.

    Die Symptome eines Schambeinbruchs sind bei älteren Menschen in der Regel die gleichen wie bei jüngeren Menschen: Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sowie Probleme beim Gehen und Stehen. Wenn Sie vermuten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Schambeinbruch haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Verletzung zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

    Es ist wichtig, dass ältere Menschen, die einen Schambeinbruch haben, sich genügend Zeit zur Heilung geben und die Anweisungen des Arztes befolgen, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt. Wenn Sie sich unsicher sind, wie Sie bei einem Schambeinbruch am besten vorgehen sollten, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

    Therapien bei einem Schambeinbruch

    Hier sind einige mögliche Therapien bei einem Schambeinbruch:

    1. Schmerzmittel: Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
    2. Schonung: Es ist wichtig, das Schambein zu schonen und keine Aktivitäten durchzuführen, die Schmerzen verursachen.
    3. Orthese: Eine Orthese ist ein speziell angefertigtes Schienen- oder Stützgerät, das am Schambein befestigt wird, um es zu stabilisieren und die Heilung zu unterstützen.
    4. Operation: In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Knochen wieder zusammenzufügen und sicherzustellen, dass sie richtig zusammenwachsen. Die Operation kann offen oder arthroskopisch durchgeführt werden, je nachdem, wie viel Schaden an den Knochen vorliegt.

    Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Therapie für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

    Wie lange dauert die Heilung bei einem Schambeinbruch?

    Die Heilungsdauer eines Schambeinbruchs hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann variieren. In leichteren Fällen kann die Heilung innerhalb von einigen Wochen bis Monaten abgeschlossen sein, während in schwereren Fällen die Heilungsdauer länger dauern kann.

    Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt. Dazu kann es auch notwendig sein, dass Sie bestimmte Aktivitäten während der Heilungsphase einschränken oder vermeiden.

    Wenn Sie sich unsicher sind, wie lange die Heilung bei Ihnen dauern wird, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Er oder sie kann Ihnen eine genauere Einschätzung der Heilungsdauer geben und Ihnen sagen, wann Sie wieder vollständig aktiv werden können.

    Empfehlung bei Schambeinbruch

    Wenn Sie einen Schambeinbruch haben, gibt es einige Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen können, sich während der Heilungsphase wohlzufühlen und die Verletzung richtig zu verheilen:

    1. Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes: Es ist wichtig, dass Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten und sich genügend Zeit zur Heilung geben.
    2. Schonen Sie das Schambein: Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen oder das Schambein belasten könnten. Der Arzt kann auch eine Krücke oder einen Gehstock empfehlen, um das Gewicht von dem betroffenen Bein zu nehmen.
    3. Nutzen Sie Schmerzmittel: Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
    4. Tragen Sie eine Orthese: Wenn der Arzt es empfiehlt, sollten Sie eine Orthese tragen, um das Schambein zu stabilisieren und die Heilung zu unterstützen.

    Zusammenfassung

    Ein Schambeinbruch, auch als Pubic Symphysis Fracture bezeichnet, ist eine Bruchverletzung im Schambein, dem Beckenknochen. Es handelt sich dabei um eine seltene Verletzung, die in der Regel durch Unfälle oder Verletzungen verursacht wird, bei denen große Kräfte auf das Schambein einwirken. Schambeinbrüche können auch während der Schwangerschaft auftreten. Die Symptome umfassen Schmerzen, Schwellung und Blutungen im Schambeinbereich sowie Probleme beim Gehen und Stehen. Die Behandlung hängt von der Schwere der Verletzung ab und kann Schmerzmittel, Schonung, eine Orthese oder eine Operation umfassen. Die Heilungsdauer variiert je nach Schwere der Verletzung und kann von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten dauern. Es ist wichtig, sich genügend Zeit zur Heilung zu geben und die Anweisungen des Arztes zu befolgen, um sicherzustellen, dass die Verletzung ordnungsgemäß verheilt.

  • Glücklich im Alter – für einen gesunden Geist

    Glücklich im Alter – für einen gesunden Geist

    Einsamkeit, Depressionen, Frust – das Alter hat so seine Tücken und wenn dann noch körperliche Beschwerden dazukommen, leidet so mancher Senior doch recht stark. Es ist eine Umstellung, wenn der Körper plötzlich älter wird und wenn wir uns damit auseinandersetzen müssen, dass die Zeit auf der Erde nicht unendlich ist. Mit jedem Zipperlein spürt man es, dass der Körper nicht mehr ganz so gut mitmacht und dass Abenteuer wie mit zarten 20 Jahren einfach nicht mehr möglich sind. Aber heißt das wirklich, dass nun keine Möglichkeiten für ein glückliches Leben mehr vorhanden sind? Auf gar keinen Fall!

    Den körperlichen Zipperlein ein Schnippchen schlagen

    Das Knie knirscht beim Aufstehen, die Bedienungsanleitung des neuen Telefons ist zu klein gedruckt, um sie einwandfrei zu lesen und dann ist da auch noch dieser schrecklich leise Flüsterton, der kaum wahrgenommen wird. Knochenschmerzen? Sehschwäche? Altersschwerhörigkeit? All das sind Probleme, die sich im Alter nicht immer vermeiden lassen, für die es aber eine Linderung gibt.

    Eine Brille tragen ohnehin die meisten Menschen ab 60 und auch die moderne Welt der Hörgeräte wird ab einem gewissen Alter interessanter. Wobei nicht zu vernachlässigen ist, dass auch junge Menschen bereits unter Schwerhörigkeit leiden können.

    Mit regelmäßigem Sport, allein dem Blutdruck zuliebe, mit einer angepassten Sehhilfe und einem gut funktionierenden Hörgerät lassen sich viele Alterserscheinungen zumindest lindern. Wenngleich die Anzahl chronischer Krankheiten mit dem Alter steigt, gibt es so manches, was sich zumindest lindern oder behandeln lässt.

    Den Lebensabend nicht allein verbringen

    Älter werden und Single sein? Das mögen viele Menschen gar nicht. Eine Umfrage bei Statista beweist, dass sich rund 38 Prozent der teilnehmenden Befragten im Alter von 50 – 59 Jahren vorstellen können, erneut in den Hafen der Ehe zu gleiten. Warum auch nicht? Nur weil die erste Ehe gescheitert ist oder es noch gar keine gab, muss niemand im höheren Alter allein bleiben.

    Es scheint, als würde das Internet hier einen erheblichen Anteil haben. Schon im Jahr 2017 sagten immerhin 10 Prozent der an einer Umfrage teilnehmenden Senioren ab 60, dass sie im Onlinedating große Hoffnung sehen.

    Die Generation 50 + ist heute schon lange nicht mehr aufs Abstellgleis gestellt, sondern steht mitten im Leben. Moderne Techniken werden auf die Bedürfnisse angepasst, so dass ein glückliches und modernes Leben im Alter möglich ist.

    Fitness und Sport halten mobil und agil

    Sport ist Mord? Das Gegenteil ist der Fall. Kein Sport ist zumindest Raubbau für die Gesundheit, denn je häufiger ein Mensch sich bewegt, desto besser für das Herz-Kreislauf-System. Im Alter muss damit nicht Schluss sein, es gibt für jede Altersgruppe die richtige Sportart. Und wenn die Knochen nicht mehr mitmachen? Dann gibt es spezielle Rücken- oder Gelenksgymnastik und die Möglichkeit beim Schwimmen eine gute Figur zu machen.


    Der positive Nebeneffekt: Wer Sport treibt, lernt schnell auch andere Leute kennen. Und neben einer funktionierenden Partnerschaft sind es auch Freunde und gute Bekannte, die das Leben bereichern und dafür sorgen, dass man sich auch in höherem Alter glücklich fühlt.

  • Gesunde und schöne Zähne – schon in der Kindheit die Weichen stellen

    Gesunde und schöne Zähne – schon in der Kindheit die Weichen stellen

    Unsere eigenen Zähne sind wichtig. Das beginnt schon in der Kindheit, denn die Milchzähne legen den Grundstein für die spätere Zahnentwicklung und Zahngesundheit. Dabei werden Zähne oftmals nur als einzelne Bestandteile des Körpers betrachtet, aber nicht als Faktoren, die die gesamte Gesundheit beeinträchtigen können. Entzündungen im Zahnbereich können das Herz angreifen, selbst Demenzerkrankungen werden immer wieder mit Zahnproblemen in Verbindung gebracht. Es ist also wichtig, die Zähne von klein auf zu schützen. Aber wie geht das?

    Abbildung 1: Gesunde und schöne Zähne – mit der richtigen Pflege ist dieser Traum zum Greifen nah.

    Zähne im Kindesalter schützen: Welche Möglichkeiten gibt es?

    Leider gibt es heute noch Eltern, die den Milchzähnen keinen größeren Wert zuschreiben. Dabei beginnt der Zahnschutz bereits mit dem ersten Milchzahn, da nun die wichtigsten Grundlagen für das spätere Leben gesetzt werden:

    • Zahnpflege – Kinder lernen in diesem Alter, dass das tägliche Zähneputzen ein fester Bestandteil des Tages ist. Eltern müssen nun darauf achten, die Zahnpflege als Ritual zu festigen.
    • Zahnarzt – auch die ersten Zahnarztbesuche müssen ab dem ersten Milchzahn stattfinden. Es geht dabei nicht in erster Linie um Reparaturen oder die echte Prophylaxe, sondern darum, den Kindern im jungen Alter zu zeigen, dass Zahnärzte nichts Schlimmes sind.

    Und nur, wer die Milchzähne schon beachtet, der wird erste Anzeichen, die auf Erkrankungen oder Probleme schließen lassen, erkennen. Kariesbefall ist bei Milchzähnen keine Seltenheit, auch die zu zuckerreiche Ernährung spiegelt sind in den Zähnen wider. Zudem gilt:

    • Kiefer – schon an den Milchzähnen und ihrer Stellung können Ärzte erkennen, ob ausreichend Platz im Kiefer vorhanden ist. Spätere Zahnfehlstellungen oder ernste Probleme lassen sich nun meist schon beheben.
    • Bleibende Zähne – sie können durch erkrankte Milchzähne stark geschädigt werden. Die Kariesbakterien dringen unter den Milchzahn und befallen somit auch die bleibenden Zähne.

    Sobald der Zahnwechsel stattgefunden hat, ist es heute üblich, die bleibenden Zähne zu versiegeln. Dies geht aber wiederum nur, wenn die Zahnsubstanz stimmt und etwaige Schäden im Vorfeld behoben wurden. Achten Eltern schon bei ihren Kleinkindern auf eine gute Zahnreinigung, regelmäßige Kontrollen und auf eine zuckerarme und gesunde Ernährung, können sie leicht verhindern, dass die Kinder aufgrund von Behandlungen oder Schmerzen schlechte Erfahrungen beim Zahnarzt machen. Denn auch in diesem Punkt gibt es eine Regel: Bringen Kinder den Zahnarzt mit schlechten Erfahrungen in Verbindung, neigen sie in späteren Jahren dazu, echte Ängste gegen den Zahnarzt zu entwickeln.

    Fehlstellungen beseitigen: ein wichtiger Schritt

    Zahnfehlstellungen können nur unschön aussehen, sie können jedoch auch das allgemeine Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Vielfach ist es wesentlich einfacher, die Fehlstellungen möglichst frühzeitig zu beheben. Das liegt nicht allein an dem noch weicheren Kieferknochen, sondern auch daran, dass sich viele Erwachsene eine kieferorthopädische Behandlung nicht mehr zutrauen. Zuletzt spielt ein wichtiger Kostenfaktor mit in die rechtzeitige Behebung. Bei Kindern und Jugendlichen übernehmen die Krankenkassen die Zahnkorrektur, im Erwachsenenalter müssen sie größtenteils selbst übernommen oder über eine Zusatzversicherung gestemmt werden. Und warum ist die Korrektur von Fehlstellungen so wichtig? Ein Überblick:

    • Gebiss – das menschliche Gebiss hat mehr Einfluss auf den gesamten Körper, als viele Menschen glauben. Setzen die Zähne beim Zubeißen nicht plan aufeinander auf, verschiebt sich mitsamt dem Kiefer die Muskulatur. Das kann zur Folge haben, dass Verspannungen und somit Schmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder auch Schlafprobleme verstärkt auftreten.
    • Reinigung – schief stehende Zähne erschweren die Zahnhygiene. Das kennt wohl jeder, bei dem die Weisheitszähne durchgekommen sind. Weit hinten im Kiefer ist es schwer, ausreichend mit der Bürste zu putzen.
    • Psyche – auch sie wird von Zahnfehlstellungen beeinflusst. Betroffene Menschen verstecken ihre Zähne häufig, Kinder und Jugendliche werden von ihren Kameraden geärgert.

    Dabei ist es mit den heutigen Methoden relativ leicht, Fehlstellungen zu korrigieren. Umso früher damit begonnen wird, desto besser ist das spätere Ergebnis.

    Prophylaxe lebenslang beibehalten

    Letztendlich kommt erst mit dem Tod der Zeitpunkt, die Zahnpflege und Prophylaxe beiseite zu legen. Auch im Erwachsenenalter ist die Prophylaxe sehr wichtig, denn nun dient sie dazu, die eigenen Zähne so lange, wie es möglich ist, zu erhalten. Auch jetzt kommen die Kostenfaktoren wieder dazu, denn Erwachsene müssen, abgesehen von den Zuzahlungen durch Zusatzversicherungen, einen großen Teil der notwendigen Zahnbehandlungen selbst tragen. Wer das nicht möchte, sorgt vor:

    • Tägliche Pflege – die Zähne müssen täglich ausreichend gepflegt werden. Übrigens schadet es nicht, auch im Erwachsenenalter hin und wieder die Färbetabletten zu nutzen. Mit der Routine stellen sich nämlich auch Gewohnheiten ein, die zur Unsauberkeit führen. Die eingefärbten Beläge zeigen deutlich auf, wo nicht korrekt geputzt wird.
    • Kontrolltermine – zweimal jährlich sollten Erwachsene zur Kontrolle den Zahnarzt aufsuchen. Manche Praxen bieten übrigens Putzschulen eigens für Erwachsene an. Auch sie helfen dabei, die Zähne zu erhalten.
    • Zahnreinigung – Zusatzversicherungen übernehmen sie regelmäßig, doch auch für Selbstzahler ist die professionelle Zahnreinigung nicht allzu teuer. Bei der professionellen Reinigung werden sämtliche Beläge entfernt, zugleich verschwinden auch lästige Beläge von Kaffee oder Tee bis zu einem gewissen Grad.

    Wird doch ein Zahnersatz benötigt, darf die Zahnhygiene ebenso wenig aufhören, wie Kontrolltermine. Gerade bei Zahnimplantaten ist die Zahnhygiene ungemein wichtig, denn die Stifte können nur korrekt mit dem Kiefer verwachsen, wenn keine Bakterien die Heilung verhindern. Bei überkronten Zähnen ist es notwendig, regelmäßig über Röntgenbilder zu prüfen, wie der Zahn unter der Krone aussieht. Das gilt übrigens auch bei einfachen Füllungen.

    Abbildung 2: Mit den richtigen Maßnahmen und etwas Glück wird Zahnersatz erst spätnotwendig.

    Fazit – Zahnhygiene: ein notwendiges Übel

    Sicherlich ist das Zähneputzen an einigen Tagen einfach nur lästig. Man ist schon müde, alternativ sind die Kinder müde, doch es muss geputzt werden. Wird schon in Kleinkindtagen die Wichtigkeit der Zahnpflege hervorgehoben und der Kontrolltermin so gestaltet, dass das Kind ihn als positiv empfindet, so gibt es auch im späteren Leben weniger Probleme. Gerade für Kinder rund um die Zeit des Zahnwechsels ist der Kontrolltermin wichtig.

    Bildquellen:

    Abbildung 1: @ Lesley Juarez / Unsplash.com

    Abbildung 2: @ Quang Tri Ngyuen / Unsplash.com

  • Ein kurzer Einblick in die Welt der Mikronährstoffe

    Ein kurzer Einblick in die Welt der Mikronährstoffe

    Gesund und ohne Beschwerden ein hohes Alter erreichen, dieses Ziel verfolgen wohl die meisten Menschen. Manchen gelingt dieses Vorhaben ohne großen Aufwand, andere wiederum gehen aktiv an die Sache ran und schaffen es nur bedingt. Ein Hauptgrund für solche Unterschiede ist der Lebensstil, denn jeder Mensch hat eine andere Einstellung dazu. Einige leben von Haus aus gesund und treiben Sport, andere wiederum haben es zwar vor, doch sie schaffen es nicht so richtig. Man kann jetzt unzählige Diskussionen darüber starten, welche Maßnahmen sinnvoll sind und welche nicht, doch eine Sache ist unumstritten: Mikronährstoffe haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit.

    Was sind Mikronährstoffe eigentlich?

    Die folgenden Zeilen geben nur einen kurzen Einblick in die Thematik, denn es handelt sich um ein sehr breitgefächertes Thema, das wesentlich mehr Platz benötigen würde. Wer sich aber trotzdem intensiver damit beschäftigen möchte, der sollte die Internetseite vom „VitaminDoctor“ besuchen. Dahinter verbirgt sich nämlich ein unabhängiges Informationsportal, das sich voll und ganz auf diesen Punkt spezialisiert hat. Spätestens nach dem ersten Besuch wird man auch merken, welche interessantes Dinge es dazu zu erzählen gibt.

    Und nun aber kurz auf eine Erklärung einzugehen: Spricht man von Mikronährstoffen, dann sind damit Stoffe für den menschlichen Organismus gemeint, die trotz Aufnahmepflicht keine Energie liefern. Der Körper benötigt sie also, sie geben jedoch keine Energie ab. Würde man von diesen sprechen, dann wären die Makronährstoffe (wie Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) gemeint. In die Liste der Mikronährstoffe fallen unter anderem Vitamine und Mineralstoffe.

    Was bringen Mikronährstoffe unserem Körper?

    Obwohl die Stoffe keine Leistung abgeben, ist der menschliche Organismus zwingend darauf angewiesen. Um ein paar Beispiele zu nennen: Arginin ist ein natürlicher Blutdrucksenker, Calcium wiederum wird für gesunde Zähne und für gesunde Knochen benötigt. Die Einnahme von Coenzym Q10 fördert das Herz und die Muskeln, Galaktose dagegen unterstützt das Gehirn. Und nicht nur das, Mikronährstoffe können auch bei der Bekämpfung von Krankheiten (wie Harnwegsinfekten) helfen und fördern die Gesundheit auf Dauer.

    Wenn die Aufnahme über die Nahrung zu gering ist

    Leider ist die Aufnahme der Stoffe durch Lebensmittel sehr oft nicht ausreichend. Dies kann beziehungsweise wird sich auch auf die Gesundheit auswirken, allerdings kann man im Ernstfall auch durch Nahrungsergänzungsmittel nachhelfen. Dies sollte allerdings nicht durch Selbstexperimente erfolgen, denn man selbst weiß natürlich nicht genau, welche Mengen von welchen Stoffen fehlen. Besser ist es einen Arzt aufzusuchen und mit ihm das Thema anzugehen, um am Ende den größtmöglichen Erfolg zu haben. Zu viel von etwas ist nämlich auch wieder nicht gesund.

  • Wasser mit Kohlensäure – gesund oder ungesund?

    Wasser mit Kohlensäure – gesund oder ungesund?

    Prickelndes Wasser mit Kohlensäure erfrischt und löscht den Durst. Immerhin trinkt im Großraum Deutschlands jede Person pro Jahr 144 Liter Mineralwasser. Dabei ist der Durstlöscher in der Variation mit wenig Kohlensäure ebenso beliebt. Nur etwa jede zehnte Person trinkt ausschließlich stilles Wasser.

     

    Über den Gesundheitswert von Wasser mit Kohlensäure

    Relativ hartnäckig hält sich in der Bevölkerung der Mythos, Kohlensäure würde aus den Knochen wichtiges Kalzium lösen. Dabei sind Mediziner sich einig: Wasser mit Kohlensäure ist gesundheitlich unbedenklich. Dahingegen erweisen sich andere Erfrischungsgetränke als wahre Zuckerbomben. Auf Limonaden und ähnliche Getränke mit Kohlensäure ist deshalb möglichst zu verzichten. Sprudelwasser hingegen zeigt auf den menschlichen Organismus keinerlei schädliche Auswirkungen. Somit ist auch erwiesen, dass Kohlensäure kein Kalzium aus unseren Knochen herauslöst.

     

    Allerdings sollten Menschen, die bereits Probleme mit dem Magen haben, aufpassen. Denn Kohlensäure ist bekannt für ihre Förderung der Magensaftbildung. Dies wirkt sich gerade bei empfindlichen Personen negativ aus. Deshalb rät die Verbraucherschutzzentrale diesem Personenkreis, lieber auf stilles Wasser zurückzugreifen. Wenn Sie dagegen kohlensäurehaltiges Wasser gut vertragen, bestehen keine gesundheitlichen Bedenken. Dann ist es Ihnen allein überlassen, für welches Wasser Sie sich entscheiden.

     

    Geht von Trinkwassersprudlern Keimgefahr aus?

    In einer Vielzahl von Haushalten erfreuen sich so genannte Trinkwassersprudler großer Beliebtheit. Damit können Sie als Verbraucher herkömmlichen Leitungswasser in klassisches Sprudelwasser verwandeln. In den meisten Gebieten zeigt sich die Qualität von Leitungswasser als gut bis sehr gut. Dies konnte auch eine aktuell durchgeführte Analyse seitens der Stiftung Warentest bestätigen. Zudem können Sie bei selbst hergestelltem kohlensäurehaltigen Wasser einiges an Kosten einsparen. Außerdem ersparen Sie sich lästiges Flaschenschleppen.

     

    Jedoch haben Untersuchungen gezeigt, dass Wassersprudler keimanfällig sein können. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert auf Glasbehälter zurückzugreifen. Diese lassen sich in der Spülmaschine waschen. Ältere und zerkratzte Behälter sollten aussortiert werden. Am Vortag aufgesprudeltes Wasser am besten nicht mehr trinken, sondern eher zum Gießen verwenden. Dann ist Wasser mit Kohlensäure durchaus gesund.

  • Wenn die Hüfte schmerzt

    Wenn die Hüfte schmerzt

    Bei Schmerzen in der Hüfte ist die Diagnose oft schnell gefunden, Arthrose. Dabei hat der Patient Schmerzen, die entweder an der Außenseite oder über den Oberschenkel zum Kniegelenk führen. Grundsätzlich muss man sich vorstellen, dass die Kugelgelenke, die in den Hüften sitzen, extremen Stoßbelastungen ausgesetzt sind. Normalerweise kein Problem, denn die Knorpelbeschichtung ist lange als Schutzträger tätig. Doch aufgrund einer Fehl- oder Überbelastung nimmt die Knorpelmasse ab und der Gelenkspalt wird immer weniger. Irgendwann kommt es dann dazu, dass sich ein Knochen an den anderen reibt. Genau das führt anschließend zu den heftigen Schmerzen, die der Betroffene ertragen muss. Die Beschwerden sind in der Regel schleichend im Anmarsch, man hat also nicht immer schmerzhafte Phasen. Auf Dauer gesehen sind unbedingt Gegenmaßnahmen zu treffen.

    Meist im fortgeschrittenen Alter

    Der Knorpelverschleiß ist meist ein Leiden älterer Menschen, doch auch die junge Generation ist nicht davor bewahrt. Viele fangen an das Bein nachzuziehen oder zu hinken, es soll Schmerzen verhindern. Verständlich, aber in Wirklichkeit ein Fehler. Auch Gehhilfen sind nicht zu empfehlen, denn all diese Maßnahmen fügen dem Hüftgelenk weitere Schäden zu. Verspannungen sind das Problem, die durch das falsche Gehen entstehen. Sie lösen sich auch nicht mehr von selbst. Ein weiterer Punkt ist das Gehen im Beckenschiefstand, es ist ebenfalls nicht förderlich und reizt das Gelenk zusätzlich.

    Übungen im Anfangsstadium

    Wer die Diagnose Arthrose früh genug erhält, der kann durchaus gegensteuern. Orthopäden empfehlen im ersten Schritt die Behandlung mit Krankengymnastik/Medikamenten. Dabei werden Muskelgruppen gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert. Auch Schwimmen und Radfahren gehören in dosierter Form zum Programm. Alles in einem sollen die Übungen die Schmerzen lindern und die Bildung von neuer Gelenkschmiere fördern.

    Operation – ja oder nein?

    Sollte der Leidensdruck zu groß sein, dann hilft unter Umständen nur mehr eine Operation. In so einem Fall wird ein künstliches Hüftgelenk eingesetzt, was auch ein Fortschreiten der Krankheit verhindert. Der Rücken und das Knie müssen also keine negativen Folgen hinnehmen. Doch nicht nur ein schmerzfreier Alltag ist so möglich, oft können Betroffenen auch wieder Sport betreiben. Zu lange darf man allerdings nicht warten, ansonsten wird die Operation immer aufwendiger.

    Fazit: Bei einer anstehenden Arthrose sollte man auf keinen Fall „falsch“ Gehen und zu Hilfsmitteln greifen, besser ist es medizinischen Rat einzuholen und eine Bekämpfung via Krankengymnastik zu starten. Alles andere bringt langfristig keinen Erfolg.

     

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