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Schlagwort: Partnerschaft

  • Glücklich im Alter – für einen gesunden Geist

    Glücklich im Alter – für einen gesunden Geist

    Einsamkeit, Depressionen, Frust – das Alter hat so seine Tücken und wenn dann noch körperliche Beschwerden dazukommen, leidet so mancher Senior doch recht stark. Es ist eine Umstellung, wenn der Körper plötzlich älter wird und wenn wir uns damit auseinandersetzen müssen, dass die Zeit auf der Erde nicht unendlich ist. Mit jedem Zipperlein spürt man es, dass der Körper nicht mehr ganz so gut mitmacht und dass Abenteuer wie mit zarten 20 Jahren einfach nicht mehr möglich sind. Aber heißt das wirklich, dass nun keine Möglichkeiten für ein glückliches Leben mehr vorhanden sind? Auf gar keinen Fall!

    Den körperlichen Zipperlein ein Schnippchen schlagen

    Das Knie knirscht beim Aufstehen, die Bedienungsanleitung des neuen Telefons ist zu klein gedruckt, um sie einwandfrei zu lesen und dann ist da auch noch dieser schrecklich leise Flüsterton, der kaum wahrgenommen wird. Knochenschmerzen? Sehschwäche? Altersschwerhörigkeit? All das sind Probleme, die sich im Alter nicht immer vermeiden lassen, für die es aber eine Linderung gibt.

    Eine Brille tragen ohnehin die meisten Menschen ab 60 und auch die moderne Welt der Hörgeräte wird ab einem gewissen Alter interessanter. Wobei nicht zu vernachlässigen ist, dass auch junge Menschen bereits unter Schwerhörigkeit leiden können.

    Mit regelmäßigem Sport, allein dem Blutdruck zuliebe, mit einer angepassten Sehhilfe und einem gut funktionierenden Hörgerät lassen sich viele Alterserscheinungen zumindest lindern. Wenngleich die Anzahl chronischer Krankheiten mit dem Alter steigt, gibt es so manches, was sich zumindest lindern oder behandeln lässt.

    Den Lebensabend nicht allein verbringen

    Älter werden und Single sein? Das mögen viele Menschen gar nicht. Eine Umfrage bei Statista beweist, dass sich rund 38 Prozent der teilnehmenden Befragten im Alter von 50 – 59 Jahren vorstellen können, erneut in den Hafen der Ehe zu gleiten. Warum auch nicht? Nur weil die erste Ehe gescheitert ist oder es noch gar keine gab, muss niemand im höheren Alter allein bleiben.

    Es scheint, als würde das Internet hier einen erheblichen Anteil haben. Schon im Jahr 2017 sagten immerhin 10 Prozent der an einer Umfrage teilnehmenden Senioren ab 60, dass sie im Onlinedating große Hoffnung sehen.

    Die Generation 50 + ist heute schon lange nicht mehr aufs Abstellgleis gestellt, sondern steht mitten im Leben. Moderne Techniken werden auf die Bedürfnisse angepasst, so dass ein glückliches und modernes Leben im Alter möglich ist.

    Fitness und Sport halten mobil und agil

    Sport ist Mord? Das Gegenteil ist der Fall. Kein Sport ist zumindest Raubbau für die Gesundheit, denn je häufiger ein Mensch sich bewegt, desto besser für das Herz-Kreislauf-System. Im Alter muss damit nicht Schluss sein, es gibt für jede Altersgruppe die richtige Sportart. Und wenn die Knochen nicht mehr mitmachen? Dann gibt es spezielle Rücken- oder Gelenksgymnastik und die Möglichkeit beim Schwimmen eine gute Figur zu machen.


    Der positive Nebeneffekt: Wer Sport treibt, lernt schnell auch andere Leute kennen. Und neben einer funktionierenden Partnerschaft sind es auch Freunde und gute Bekannte, die das Leben bereichern und dafür sorgen, dass man sich auch in höherem Alter glücklich fühlt.

  • Stress vermindern und Folgeerkrankungen vermeiden

    Stress vermindern und Folgeerkrankungen vermeiden

    Jeder zweite Arbeitnehmer in Deutschland fühlt sich zumindest zeitweise gestresst. Meist resultiert die Emotion aus einer Situation, in der es nicht möglich ist, den Leistungsanforderungen oder zeitlichen Beschränkungen gerecht zu werden. Angesichts der Folgeerkrankungen, die daraus resultieren können, lohnt es sich, den Blick auf praktische Vermeidungsstrategien zu diesem Thema zu werfen.

    Leide ich unter Stress?

    Wohl jeder kennt einen gewissen Zeitdruck des eigenen Alltags, der nicht als wohltuend empfunden wird. Doch von einem gesundheitsschädlichen Ausmaß von Stress wird erst dann gesprochen, wenn es sich um eine dauerhafte Situation mit verschiedenen Symptomen handelt. Dazu zählen einerseits Schlafprobleme, die durch stetig kreisende Gedanken hervorgerufen werden. Weiterhin sind Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Motivationsprobleme ein Zeichen dafür, dass der Stresspegel dauerhaft zu hoch ist.

    Situative Belastung versus Einstellung

    Immer wieder kann es im Alltag zu einer situationsbedingten Ausprägung von Stress kommen. Diese empfinden wir beispielsweise, wenn wir uns versehentlich aus den eigenen vier Wänden aussperren. Häufig handelt es sich um eine unbequeme Situation, bei der es nicht möglich ist, ohne fremde Hilfe einen Ausweg zu finden.  Andere situative Belastungen ergeben sich aus Deadlines bei der Arbeit, in denen ein bestimmtes Projekt fertiggestellt werden soll. In dieser Lage sind wir dazu gefordert, mehr Leistung zu erbringen, als dies dauerhaft möglich wäre. Die Stresshormone selbst tragen sogar einen wichtigen Teil dazu bei, dass wir überhaupt dazu in der Lage sind, unsere Kräfte auf den Punkt zu mobilisieren, um der Belastung gerecht zu werden.

    Problematischer als diese situativen Effekte ist chronischer Stress, welcher aus der eigenen Einstellung resultiert. In diesem Zustand sind Menschen oft unzufrieden mit ihrer aktuellen Situation. Sie sind der Meinung, nicht vom Fleck zu kommen, ihre Ziele nicht erreichen zu können. Dieser Stress kann ebenfalls diverse Ursachen haben, wie zum Beispiel ungelöste Probleme in der Partnerschaft. Wahrgenommen wird in der Regel nur ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit mit dem eigenen Umfeld, welches keine klaren Ansätze dafür liefert, wie dem entgegengewirkt werden könnte.

    Die möglichen Folgeerkrankungen

    Den meisten Menschen ist gar nicht bewusst, wie viele Krankheiten sich aus dem ungelösten Problem des Stress ergeben können. Dies beginnt häufig mit Kopf- und Rückenschmerzen, welche sich aus der verkrampften Muskulatur ergeben. Auf der anderen Seite können auch die Verdauungsorgane von der dauerhaften Belastung betroffen sein. So funktioniert die Verdauung unregelmäßig, der Magen rebelliert, oder es bilden sich gar Magen-Darm-Geschwüre.

    Ebenfalls nachgewiesen ist inzwischen die allgemeine Schwächung des Immunsystem unter dem andauernden Einfluss von Stress. Nun ist es nicht mehr dazu in der Lage, sich allen Viren und Bakterien entgegenzusetzen. Es kommt deutlich häufiger zu Infektionskrankheiten, als dies bei Menschen der Fall ist, die mit dieser Form der psychischen Belastung umzugehen wissen. Besonders deutlich treten die Auswirkungen von Stress zutage, wenn die Sinnesorgane betroffen sind. Nun kommt es zu Tinnitus, Hörsturz oder Ohrgeräuschen, die den Alltag beeinträchtigen können.

    Zeit für das Umdenken

    In der Tat ist es nie zu spät, um sich für ein Umdenken zu entscheiden. Viele dieser Effekte einer zu großen psychischen Belastung lassen sich im Laufe der Zeit rückgängig machen. Doch nicht alle Erscheinungen bleiben folgenlos. Es lohnt sich in jedem Fall, ungesunden Stress im Alltag zu identifizieren und in der Folge alle möglichen Schritte zu unternehmen, um ihn zu vermeiden. Nicht selten ergibt sich daraus die Chance, zu gesünderen Lebensumständen zu finden, die als absolut erstrebenswertes Ziel beschrieben werden können. Sollte es nicht möglich sein, die Auslöser auf eigene Faust zu finden, so steht noch immer die professionelle Behandlung bereit, um einen Ausweg aus der Situation zu finden und damit einen Beitrag zur allgemeinen Gesundheit zu leisten.

  • So wird deine Beziehung fremdgehsicher

    So wird deine Beziehung fremdgehsicher

    Soll man lieber Single bleiben oder sich doch auf eine Beziehung einlassen? Nun, beide Entscheidungen haben ihre Vor- und Nachteile, die meisten werden sich aber dann doch für eine Partnerschaft entscheiden. Der Mensch benötigt nämlich die Nähe einer vertrauten Person, dazu gehört auch Sex und der Zusammenhalt in schwierigen Momenten. Einfach ist so eine Beziehung aber nicht, zumindest auf Dauer gesehen. Sobald die verliebte Phase vorüber ist, kommt es in der Regel zu Streitigkeiten und zu diversen Herausforderungen. In dieser Zeit wird dann auch das Fremdgehen ein Thema, doch schon mit ein paar trickreichen Anwendungen kommt es erst gar nicht dazu.

    Das ist der Grund

    Fremdgehen ist im Grunde genommen ein Anzeichen für Probleme in der Partnerschaft. Die Mehrzahl fühlt sich dazu gedrungen und es geschieht als Reaktion auf die aktuelle Situation. Der wahre Schuldige ist meist der über die Monate und Jahre hinweg entstehende Alltag. Man verliert das Interesse am anderen und sucht stattdessen nach neuen Abenteuern. Die Folge davon kann sich wohl jeder denken, es wird Ausschau nach neuen Partnern gehalten. Darunter fallen sowohl Treffen als auch Fremdgehen. Aber was hilft nun dagegen?

    Ehrlich sein und Lösungen finden

    Das A und O ist die Ehrlichkeit untereinander. Gibt es Schwierigkeiten, dann müssen diese gemeinsam mit dem Partner besprochen werden. Findet dieses Gespräch nicht statt, dann können auch keine Lösungen entstehen. Das ist aber wichtig, denn ansonsten bleiben die Probleme auf Dauer bestehen. Ein weiterer Punkt sind gemeinsame Unternehmungen. Zeit verbringen mit seiner besseren Hälfte stärkt die Beziehung. Auch das Sexualleben spielt eine wichtige Rolle und sollte immer wieder aufgefrischt werden. Zum Beispiel wären neue Stellungen oder Sexspielzeuge zwei Optionen.

    Die Gefahr abwimmeln

    Sollte ein Außenstehender einen One-Night-Stand oder eine gemeinsame Zukunft mit einem haben wollen, dann muss man diesen Menschen aus seinem Leben „löschen“. Voraussetzung ist natürlich, dass man selbst nichts mit dieser Person anfangen möchte. Geht man diesen Schritt nicht, dann könnte die Versuchung einer Liebesnacht irgendwann zu groß sein.

    Letztendlich spielt die Kommunikation die erste Geige. Wenn man Probleme und Sorgen gemeinsam löst, dann hat der andere gar keinen Grund fremd zu gehen. Wer immer wieder einen neuen Kick in die Beziehung bringt, der wird in der Regel eine tolle Zukunft mit seinem Partner haben.

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  • Neustart mit dem Ex – die wichtigsten Fragen

    Neustart mit dem Ex – die wichtigsten Fragen

    Eine funktionierende Beziehung lässt sich leider nicht einfach so aus dem Ärmel schütteln. Es braucht Zeit und Erfahrung, um zu wissen, ob zwei Menschen füreinander geschaffen sind. In der Praxis führt das zu Trennungen, die jedoch nicht immer auf Eis gelegt werden. Das heißt, dass viele über einen Rückgang zum Ex nachdenken. An sich nichts Schlimmes, doch vor einem möglichen Neustart sollte man für sich ein paar Fragen beantworten. Schließlich kam es nicht grundlos zur Trennung. Im schlimmsten Fall kommt dieses Szenario wieder hoch, sodass ein neuer Versuch keinen Sinn ergibt. Natürlich gab es auch schöne Zeiten in der Beziehung, doch unterm Strich reicht das nicht.

    Wie habe ich mich verändert?

    Zunächst stellt sich die Frage, welcher Mensch man vorher war. Hat man sich in der Partnerschaft wohlgefühlt, oder entstand ein erdrückendes Gefühl? Wurden einem die Hobbys weggenommen, oder hat der Partner die eigenen Wünsche berücksichtigt? Die wohl wichtigste Frage ist, ob man mit oder ohne Beziehung glücklicher war. Trifft Letzteres zu, dann kann ein Neustart nur mit Kompromissen gelingen. Reden ist dabei das A und O.

    Wieso kam es überhaupt zur Trennung?

    Aus Spaß wird sich wohl niemand trennen. Aus diesem Grund muss man genau diese Probleme aufgreifen und bearbeiten. Vielleicht erlosch mit der Zeit das Feuer, oder der andere wurde betrogen. Die Ursachen sind vielfältig, am besten man erstellt eine Liste mit Pro und Kontra.
    Warum denke ich über einen Neustart nach?

    Wer über einen neuen Versuch mit dem Ex nachdenkt, der wird sicherlich seine Gründe haben. Fehlt vielleicht das Gefühl von Vertrautheit? Oder entfacht das Feuer wieder neu? Wie auch immer, wichtig sind auf jeden Fall Argumente, die dafür sprechen. Gibt es diese nicht, dann wird auch der Neustart nicht lange halten.

    Sind noch Gefühle da?

    Wenn man an den Ex denkt, welche Gefühle tun sich dann auf? Hass, Zorn oder doch Liebe? Solange die positiven Aspekte überwiegen, kann es auch eine Chance für den neuen Versuch geben. Alles andere wäre für beide Seiten eine Enttäuschung.

    Komplett bei Null starten, geht das?

    Ein Neuanfang muss immer bei Null beginnen. Altlasten von früher würden alles nach unten ziehen und den Start deutlich erschweren. Die Frage ist nun, ob man dafür bereit ist und die Kraft dafür besitzt?

     

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  • Frauen schauen auf die Gesundheit der Männer

    Frauen schauen auf die Gesundheit der Männer

    Niemand geht gerne zum Arzt, doch manchmal muss es einfach sein. Mit der Gesundheit sollte man auch nicht spielen, hier ist Vorsicht immer besser als Nachsicht. Während Frauen und Männer in einer Partnerschaft im Durchschnitt zumindest die Pflichtbesuche absolvieren, geht es bei Single-Männern wesentlich schleppender zur Sache. Zu dieser Erkenntnis kam man durch eine Studie, die aus Schottland kommt und sich auf die Vorsorge gegen Darmkrebs spezialisiert. Die Untersuchung beziehungsweise die Auswertung hat man auf einer Konferenz präsentiert, die in Endinburgh stattfand und von der Universität Stirling durchgeführt wurde. Sie zeigt deutlich: Frauen treiben die Männer an, beim weiblichen Geschlecht hingegen gibt es fast keinen Unterschied.

    Das gibt es zur Studie zu sagen

    Zunächst muss man sagen: Wer in Schottland wohnt und zwischen 50 und 74 Jahre alt ist, der kann alle zwei Jahre kostenlos drei Stuhlproben untersuchen lassen kann. Diese landen anschließend bei lokalen Labormedizinern, der Fokus liegt auf verstecktem Blut. Ist dies vorhanden, dann besteht der Verdacht auf Darmkrebs. Für die Studie selbst hat man Daten von 1.000 Menschen hergenommen, darunter finden sich sowohl Frauen als auch Männer.

    Nun kommt der interessanteste Teil, das Ergebnis: Hatten Männer eine Partnerin, dann haben 79,5 Prozent davon den Test machen lassen. Waren die Männer hingegen alleine, dann sank der Wert auf 57,6 Prozent ab. Wesentlich kleiner fällt die Differenz bei den weiblichen Probanden aus: Waren diese in einer Beziehung, dann nahmen 77,8 Prozent davon am Test teil. War kein Partner vorhanden, dann ist ein Rückgang auf lediglich 73,3 Prozent zu verzeichnen.

    Ein nicht zu unterschätzendes Problem

    Im Gesamten betrachtet ist die „Faulheit“ der alleinstehenden Männer ein Problem. Nimmt man nämlich nicht am kostenlosen Darmtest teil, dann kann auch der Darmkrebs nicht frühzeitig erkannt werden. Zu dieser Erkenntnis kommen auch Studien, welche in Österreich gemacht worden sind. Auch hier nehmen es Männer ohne Partnerin nicht so genau. Zukünftig betrachtet sind deshalb Info-Kampagnen wichtig, die genau auf diese Zielgruppe abzielt und die Wichtigkeit dieser Vorsorgeuntersuchung hervorhebt. Man kann nur hoffen, dass diese Wege die erhofften Erfolge erzielen.

  • Beliebte Anfangsfehler in einer Beziehung

    Beliebte Anfangsfehler in einer Beziehung

    Eine Beziehung stellt beide Partner vor regelmäßigen Herausforderungen. Meistens geht es nur um Kleinigkeiten, aber auch sie können das Aus bedeuten. Besonders entscheidend ist die Anfangsphase, denn in diesem Zeitraum scheint alles perfekt zu sein. Keiner möchte sich mehr vom anderen trennen und ihm am liebsten 24 Stunden in den Armen halten. Doch von diesem Gefühl sollte man sich nicht täuschen lassen, selbst am Anfang einer Beziehung gibt es Regeln zu beachten. Welche das sind, ist in den nächsten Zeilen niedergeschrieben.

    Nicht einengen

    Frisch verliebt zu sein ist eines der schönsten Gefühle, jede Sekunde ist wie ein Traum. Das gilt für beide Partner, allerdings kann in erster Linie beim Mann schnell ein Beklemmungsgefühl entstehen. Er zieht sich dann zurück und beansprucht mehr Zeit für sich. Selbstverständlich sind auch Frauen von diesem Szenario nicht ausgenommen, doch laut Untersuchungen neigt das männliche Geschlecht eher zu diesem Gefühl. Es gilt also Freiraum zu lassen und zu beobachten, wie sich der andere verhält. Zieht er sich langsam aber sicher zurück, dann sollte man sich zurücknehmen und abwarten.

    Kontrolle ist fehl am Platz

    Sich ein paar Stunden nicht zu melden ist in der Anfangsphase einer Beziehung ein Weltuntergang, viele greifen dann zum Handy und versuchen dies durch einen Anruf oder durch eine SMS auszugleichen. Je intensiver dieses Verhalten ist, umso eher ist die Partnerschaft zum Scheitern verurteilt. Vor allem Männer brauchen ihren Freiraum, egal wie lange die Beziehung schon geht. Für die Frau ist es sicherlich eine Herausforderung, langfristig gesehen hat es aber einen positiven Einfluss.

    Zukunftspläne erst später schmieden

    Wenn alles schön und perfekt ist, dann möchte man auch direkt Zukunftspläne mit seinem Traumpartner schmieden. In der Praxis ist das aber kein guter Plan, zuerst muss sich das Ganze erst entwickeln und zeigen, ob es wirklich die Liebe des Lebens ist. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht der Fall.

    Den Ex vergessen

    Wenn man viel über seinen Ex spricht, dann wirft es in der Regel einen negativen Schatten auf den anderen. Es zeigt, dass man eventuell noch Gefühle für ihn hat und noch nicht für Neues bereit ist. Deshalb gilt es einen Schlussstrich zu ziehen und sich vollkommen auf die Zukunft zu konzentrieren.

     

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