Einsamkeit, Depressionen, Frust – das Alter hat so seine Tücken und wenn dann noch körperliche Beschwerden dazukommen, leidet so mancher Senior doch recht stark. Es ist eine Umstellung, wenn der Körper plötzlich älter wird und wenn wir uns damit auseinandersetzen müssen, dass die Zeit auf der Erde nicht unendlich ist. Mit jedem Zipperlein spürt man es, dass der Körper nicht mehr ganz so gut mitmacht und dass Abenteuer wie mit zarten 20 Jahren einfach nicht mehr möglich sind. Aber heißt das wirklich, dass nun keine Möglichkeiten für ein glückliches Leben mehr vorhanden sind? Auf gar keinen Fall!
Den körperlichen Zipperlein ein Schnippchen schlagen
Das Knie knirscht beim Aufstehen,
die Bedienungsanleitung des neuen Telefons ist zu klein gedruckt, um sie einwandfrei
zu lesen und dann ist da auch noch dieser schrecklich leise Flüsterton, der
kaum wahrgenommen wird. Knochenschmerzen? Sehschwäche? Altersschwerhörigkeit?
All das sind Probleme, die sich im Alter nicht immer vermeiden lassen, für die
es aber eine Linderung gibt.
Eine Brille tragen ohnehin die meisten Menschen ab 60 und auch die moderne Welt der Hörgeräte wird ab einem gewissen Alter
interessanter. Wobei nicht zu vernachlässigen ist, dass auch junge Menschen
bereits unter Schwerhörigkeit leiden können.
Mit regelmäßigem Sport, allein dem Blutdruck
zuliebe, mit einer angepassten Sehhilfe und einem gut funktionierenden Hörgerät
lassen sich viele Alterserscheinungen zumindest lindern. Wenngleich die Anzahl
chronischer Krankheiten mit dem Alter steigt, gibt es so manches, was sich
zumindest lindern oder behandeln lässt.
Den Lebensabend nicht allein verbringen
Älter werden und Single sein? Das mögen
viele Menschen gar nicht. Eine Umfrage bei Statista
beweist, dass sich rund 38 Prozent der teilnehmenden Befragten im Alter von 50 –
59 Jahren vorstellen können, erneut in den Hafen der Ehe zu gleiten. Warum auch
nicht? Nur weil die erste Ehe gescheitert ist oder es noch gar keine gab, muss
niemand im höheren Alter allein bleiben.
Es scheint, als würde das Internet hier einen erheblichen Anteil haben. Schon
im Jahr 2017 sagten immerhin 10 Prozent der an einer Umfrage
teilnehmenden Senioren ab 60, dass sie im Onlinedating große Hoffnung sehen.
Die Generation 50 + ist heute schon lange nicht mehr aufs Abstellgleis
gestellt, sondern steht mitten im Leben. Moderne Techniken werden auf die
Bedürfnisse angepasst, so dass ein glückliches und modernes Leben im Alter
möglich ist.
Fitness und Sport halten mobil und agil
Sport ist Mord? Das Gegenteil ist der
Fall. Kein Sport
ist zumindest Raubbau für die Gesundheit, denn je häufiger ein Mensch sich
bewegt, desto besser für das Herz-Kreislauf-System. Im Alter muss damit nicht
Schluss sein, es gibt für jede Altersgruppe die richtige Sportart. Und wenn die
Knochen nicht mehr mitmachen? Dann gibt es spezielle Rücken- oder
Gelenksgymnastik und die Möglichkeit beim Schwimmen eine gute Figur zu machen.
Der positive Nebeneffekt: Wer Sport treibt, lernt schnell auch andere Leute
kennen. Und neben einer funktionierenden Partnerschaft sind es auch Freunde und
gute Bekannte, die das Leben bereichern und dafür sorgen, dass man sich auch in
höherem Alter glücklich fühlt.
Unsere eigenen Zähne sind wichtig. Das beginnt schon in der Kindheit, denn die Milchzähne legen den Grundstein für die spätere Zahnentwicklung und Zahngesundheit. Dabei werden Zähne oftmals nur als einzelne Bestandteile des Körpers betrachtet, aber nicht als Faktoren, die die gesamte Gesundheit beeinträchtigen können. Entzündungen im Zahnbereich können das Herz angreifen, selbst Demenzerkrankungen werden immer wieder mit Zahnproblemen in Verbindung gebracht. Es ist also wichtig, die Zähne von klein auf zu schützen. Aber wie geht das?
Abbildung 1: Gesunde und schöne Zähne – mit der richtigen Pflege ist dieser Traum zum Greifen nah.
Zähne im Kindesalter schützen: Welche Möglichkeiten gibt es?
Leider gibt es heute noch Eltern, die den Milchzähnen keinen größeren Wert zuschreiben. Dabei beginnt der Zahnschutz bereits mit dem ersten Milchzahn, da nun die wichtigsten Grundlagen für das spätere Leben gesetzt werden:
Zahnpflege – Kinder lernen in diesem Alter, dass das tägliche Zähneputzen ein fester Bestandteil des Tages ist. Eltern müssen nun darauf achten, die Zahnpflege als Ritual zu festigen.
Zahnarzt – auch die ersten Zahnarztbesuche müssen ab dem ersten Milchzahn stattfinden. Es geht dabei nicht in erster Linie um Reparaturen oder die echte Prophylaxe, sondern darum, den Kindern im jungen Alter zu zeigen, dass Zahnärzte nichts Schlimmes sind.
Und nur, wer die Milchzähne schon beachtet, der wird erste Anzeichen, die auf Erkrankungen oder Probleme schließen lassen, erkennen. Kariesbefall ist bei Milchzähnen keine Seltenheit, auch die zu zuckerreiche Ernährung spiegelt sind in den Zähnen wider. Zudem gilt:
Kiefer – schon an den Milchzähnen und ihrer Stellung können Ärzte erkennen, ob ausreichend Platz im Kiefer vorhanden ist. Spätere Zahnfehlstellungen oder ernste Probleme lassen sich nun meist schon beheben.
Bleibende Zähne – sie können durch erkrankte Milchzähne stark geschädigt werden. Die Kariesbakterien dringen unter den Milchzahn und befallen somit auch die bleibenden Zähne.
Sobald der Zahnwechsel stattgefunden hat, ist es heute üblich, die bleibenden Zähne zu versiegeln. Dies geht aber wiederum nur, wenn die Zahnsubstanz stimmt und etwaige Schäden im Vorfeld behoben wurden. Achten Eltern schon bei ihren Kleinkindern auf eine gute Zahnreinigung, regelmäßige Kontrollen und auf eine zuckerarme und gesunde Ernährung, können sie leicht verhindern, dass die Kinder aufgrund von Behandlungen oder Schmerzen schlechte Erfahrungen beim Zahnarzt machen. Denn auch in diesem Punkt gibt es eine Regel: Bringen Kinder den Zahnarzt mit schlechten Erfahrungen in Verbindung, neigen sie in späteren Jahren dazu, echte Ängste gegen den Zahnarzt zu entwickeln.
Fehlstellungen beseitigen: ein wichtiger Schritt
Zahnfehlstellungen können nur unschön aussehen, sie können jedoch auch das allgemeine Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Vielfach ist es wesentlich einfacher, die Fehlstellungen möglichst frühzeitig zu beheben. Das liegt nicht allein an dem noch weicheren Kieferknochen, sondern auch daran, dass sich viele Erwachsene eine kieferorthopädische Behandlung nicht mehr zutrauen. Zuletzt spielt ein wichtiger Kostenfaktor mit in die rechtzeitige Behebung. Bei Kindern und Jugendlichen übernehmen die Krankenkassen die Zahnkorrektur, im Erwachsenenalter müssen sie größtenteils selbst übernommen oder über eine Zusatzversicherung gestemmt werden. Und warum ist die Korrektur von Fehlstellungen so wichtig? Ein Überblick:
Gebiss – das menschliche Gebiss hat mehr Einfluss auf den gesamten Körper, als viele Menschen glauben. Setzen die Zähne beim Zubeißen nicht plan aufeinander auf, verschiebt sich mitsamt dem Kiefer die Muskulatur. Das kann zur Folge haben, dass Verspannungen und somit Schmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder auch Schlafprobleme verstärkt auftreten.
Reinigung – schief stehende Zähne erschweren die Zahnhygiene. Das kennt wohl jeder, bei dem die Weisheitszähne durchgekommen sind. Weit hinten im Kiefer ist es schwer, ausreichend mit der Bürste zu putzen.
Psyche – auch sie wird von Zahnfehlstellungen beeinflusst. Betroffene Menschen verstecken ihre Zähne häufig, Kinder und Jugendliche werden von ihren Kameraden geärgert.
Dabei ist es mit den heutigen Methoden relativ leicht, Fehlstellungen zu korrigieren. Umso früher damit begonnen wird, desto besser ist das spätere Ergebnis.
Prophylaxe lebenslang beibehalten
Letztendlich kommt erst mit dem Tod der Zeitpunkt, die Zahnpflege und Prophylaxe beiseite zu legen. Auch im Erwachsenenalter ist die Prophylaxe sehr wichtig, denn nun dient sie dazu, die eigenen Zähne so lange, wie es möglich ist, zu erhalten. Auch jetzt kommen die Kostenfaktoren wieder dazu, denn Erwachsene müssen, abgesehen von den Zuzahlungen durch Zusatzversicherungen, einen großen Teil der notwendigen Zahnbehandlungen selbst tragen. Wer das nicht möchte, sorgt vor:
Tägliche Pflege – die Zähne müssen täglich ausreichend gepflegt werden. Übrigens schadet es nicht, auch im Erwachsenenalter hin und wieder die Färbetabletten zu nutzen. Mit der Routine stellen sich nämlich auch Gewohnheiten ein, die zur Unsauberkeit führen. Die eingefärbten Beläge zeigen deutlich auf, wo nicht korrekt geputzt wird.
Kontrolltermine – zweimal jährlich sollten Erwachsene zur Kontrolle den Zahnarzt aufsuchen. Manche Praxen bieten übrigens Putzschulen eigens für Erwachsene an. Auch sie helfen dabei, die Zähne zu erhalten.
Zahnreinigung – Zusatzversicherungen übernehmen sie regelmäßig, doch auch für Selbstzahler ist die professionelle Zahnreinigung nicht allzu teuer. Bei der professionellen Reinigung werden sämtliche Beläge entfernt, zugleich verschwinden auch lästige Beläge von Kaffee oder Tee bis zu einem gewissen Grad.
Wird doch ein Zahnersatz benötigt, darf die Zahnhygiene ebenso wenig aufhören, wie Kontrolltermine. Gerade bei Zahnimplantaten ist die Zahnhygiene ungemein wichtig, denn die Stifte können nur korrekt mit dem Kiefer verwachsen, wenn keine Bakterien die Heilung verhindern. Bei überkronten Zähnen ist es notwendig, regelmäßig über Röntgenbilder zu prüfen, wie der Zahn unter der Krone aussieht. Das gilt übrigens auch bei einfachen Füllungen.
Abbildung 2: Mit den richtigen Maßnahmen und etwas Glück wird Zahnersatz erst spätnotwendig.
Fazit – Zahnhygiene: ein notwendiges Übel
Sicherlich ist das Zähneputzen an einigen Tagen einfach nur lästig. Man ist schon müde, alternativ sind die Kinder müde, doch es muss geputzt werden. Wird schon in Kleinkindtagen die Wichtigkeit der Zahnpflege hervorgehoben und der Kontrolltermin so gestaltet, dass das Kind ihn als positiv empfindet, so gibt es auch im späteren Leben weniger Probleme. Gerade für Kinder rund um die Zeit des Zahnwechsels ist der Kontrolltermin wichtig.
Die vorzeitige Ejakulation ist für viele Männer ein echtes Problem. Geht man nach Schätzungen, dann sind über 40 Prozent der Männer weltweit irgendwann vom vorzeitigen Samenerguss beim Geschlechtsverkehr betroffen. Mehrheitlich betrifft es das Alter zwischen 18 und 64 Jahren.
Warum kommt es zur vorzeitigen Ejakulation (VE)?
Die sexuelle Störung beim männlichen Geschlecht ist nichts Außergewöhnliches, jedoch für den Betroffenen eine echte Last. Die möglichen Gründe sind vor allem bei einem selbst zu finden, sodass Probleme mit dem Partner oder beruflicher Stress der Auslöser sein können. Eine einfache Diagnose, die jedoch nicht so einfach zu behandeln ist. Schließlich lässt sich beispielsweise der Druck im Job nicht einfach so abstellen. Trotzdem gibt es eine gute Nachricht, denn man kann die Störung mit Dapoxetin – einem generischen Medikament – in den Griff bekommen.
So arbeitet Dapoxetin
Das Ejakulationssystem hat beim männlichen Geschlecht eine starke Verbindung zum Rückenmark. Dabei wird es von Anregungen reguliert, die vom Geschlechtsorgan zum Gehirn als Signale übermittelt werden. Es ist deshalb so, dass die Ejakulation vom zentralen Nervensystem gesteuert wird. Und genau das lässt sich beeinflussen, wenn man mit passenden Medikamenten – wie Dapoxetin – und mit der richtigen Menge arbeitet. Man kann es auch anders ausdrücken und sagen, dass das Medikament den Serotonon-Spiegel erhöht, der für das Wohlbefinden verantwortlich ist. Das hemmt nämlich den vorzeitigen Samenerguss.
Kein Rezept notwendig
Wer sich Dapoxetin kaufen möchte, der kann dies ohne Weiteres im Internet und ohne Rezept tun. Ein entscheidender Vorteil, denn ein Mann redet verständlicherweise nicht gerne darüber, wenn er an einer vorzeitigen Ejakulation leidet. Die Gesundheit sollte man aber nicht in Gefahr bringen, was auf eventuelle Erkrankungen bezogen ist. Nimmt man bereits irgendwelche Tabletten ein, dann sollte vorher sein Arzt des Vertrauens aufgerufen werden, um die Einnahme abzuklären. Problematisch wird es unter anderem bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Studien belegen Erfolg
Dapoxetin musste sich mehreren Studien unterziehen. Genauer gesagt waren es fünf an der Zahl, die über 6.000 Männer beinhalteten. Das Ergebnis: Der Samenerguss trat bei allen Probanden deutlich später ein, in manchen Fällen erhöhte sich die Dauer sogar auf das Dreifache. Käufer sind unterm Strich sehr zufrieden mit dem Medikament, positiv überrascht ist man von der langen Wirkungsdauer und vom schnellen Wirkungseintritt. Dapoxetin sollte 1 bis 3 Stunden vor dem Sex eingenommen werden, die nächsten 12 Stunden profitiert man anschließend von den Inhaltsstoffen. Die übliche Dosis liegt übrigens bei 30 mg in 24 Stunden, bei Rücksprache mit dem Arzt kann man diese allerdings auf 60 mg erhöhen. Dies stellt dann auch gleichzeitig die maximal empfohlene Dosis dar.
Mit zunehmenden Alter lassen auch viele Körperfunktionen nach. Man hört zum Beispiel nicht mehr so gut oder kann sich nur mehr langsam bewegen. Ein großes Thema sind auch die Augen, denn mit jedem Jahr lässt meist die Kraft der Augen nach. Hatte man früher noch alles scharf im Blick, entwickelt es sich nach und nach zu verschwommenen Flecken. Es sind also nur mehr Umrisse zu erkennen, was für die Betroffenen nicht immer einfach ist. Schließlich erkennt man nicht nur den Gegenüber nicht mehr so gut, sondern es gibt auch Probleme beim Lesen. Man kann nun von einer normalen Altersschwäche ausgehen, doch oft ist die sogenannte Makula schuld. Dabei handelt es sich um die Stelle im Auge, die fürs scharfe Sehen verantwortlich ist. Leider hat man bislang keine effizienten Heilungsmöglichkeiten gefunden, doch zumindest sollen manche Vitamine die Ausbreitung verlangsamen.
Chancen sind meist aussichtslos
Stimmt etwas mit der Makula nicht, dann merkt es der Betroffene in der ersten Zeit gar nicht. Sie verursacht nämlich keine Beschwerden, sodass auch nichts unternommen werden kann. Doch auch wenn das Augenleiden ans Tageslicht kommt, eine Heilung gibt es bis jetzt nicht. Für eine bestimmte Form der Sehbehinderung stehen zwar Medikamente zur Verfügung, aber auch sie können eine Verschlechterung der Sehkraft nicht verhindern. Lediglich eine Verzögerung ist drinnen.
Nun versprechen manche Hersteller von Nährstoff- und Vitamin-Präparaten, dass ihre Produkte einen positiven Einfluss auf die Alterssehschwäche haben. Die Faktenlage gibt ihnen zwar recht, doch Wundermittel sind auch sie nicht.
Studien zeigen
Wer eine Kombination aus den Vitaminen C/E, Beta-Carotin und Zink zu sich nimmt, der hält das Fortschreiten ein wenig auf. Eine wesentliche Verbesserung oder gar eine Heilung ist aber nicht realisierbar. Auch können gesunde Menschen so nicht davor bewahrt werden, dass sie später eine Makuladegeneration bekommen. Die Hersteller lügen also nicht, aber der Gewinn ist für die Patienten überschaubar.
Einen wesentlich effizienteren Einfluss hat das Rauchen. Wer nämlich auf den Stängel verzichtet, der senkt sein Risiko daran zu erkranken erheblich. Positive Auswirkungen haben sicherlich auch eine gesunde Ernährung und Sport. Man sollte sich also nicht auf die Vitamine versteifen, sondern sich mit seinem Lebensstil auseinandersetzen.
Müdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Oftmals lässt sich kein eindeutiger Auslöser hierfür feststellen. Nur in seltenen Fällen liegt eine körperliche Ursache vor. Allerdings befürchten viele Menschen, hinter ständiger Müdigkeit könnte sich eine ernsthafte Erkrankung verstecken. Jedoch können die Ärzte in den meisten Fällen Entwarnung geben.
Müdigkeit – ein unspezifisches Symptom
In der Regel kennen Hausärzte ihre Patienten sehr gut und wissen über deren Lebensumstände gut Bescheid. Das Umfeld von Patienten ist ein entscheidender Punkt bei der Ursachensuche. Demzufolge haben berufstätige, alleinerziehende Eltern oft Probleme zur Ruhe zur kommen. Sie schalten schlecht ab, leiden unter Schlafmangel. Dies kann eine der Ursachen für ständige Müdigkeit sein. Doch nicht jeder erschöpfte Mensch ist alleinerziehend. Aus diesem Grund stellt sich die Frage, ob weitere gesundheitliche Probleme sich dazu gesellen. Ist er beispielsweise antriebs- und lustlos? Somit kann dies ein Hinweis auf eine depressive Phase sein. Aber auch eine Untersuchung im Labor kann Aufschluss geben über eventuelle Mangelzustände oder Funktionsstörungen der Schilddrüse.
Weshalb Menschen in der Nacht von Sonntag auf Montag schlecht schlafen
Oftmals findet sich für Müdigkeit kaum eine körperliche Ursache. Körperliche Erkrankungen sind hierfür eher selten. Vielmehr lassen sich Ursachen für Müdigkeit in Blutarmut, Diabetes, Problemen mit der Schilddrüse, Schlafapnoe-Syndrom oder auch einem stark verlangsamten Herzschlag finden. Dazu gesellen sich Belastungen psychischer Natur. Dies können Angststörungen ebenso sein wie stetiger Stress. Aber auch starker Alkoholgenuss und Medikamente kommen als Auslöser für ständige Müdigkeit in Betracht.
Ständige Müdigkeit – wann ist ein Arztbesuch ratsam?
Ein Arzt sollte immer dann aufgesucht werden, wenn die ständige Müdigkeit länger als 21 bis 28 Tage anhält. Und sich die hiervon betroffene Person in ihrem Alltag als sehr eingeschränkt erlebt. Oftmals erhalten solche Menschen den Rat, länger zu schlafen. Manchen Personen hilft dies in der Tat. Jedoch schafft mehr Schlaf nur bei sehr wenigen Menschen Abhilfe. Und zwar bei zwei bis drei Personen von 100 Betroffenen.
Der medizinische Bereich ist riesengroß und es kommen jeden Tag neue Forschungsergebnisse hinzu. Manche helfen uns zukünftig und andere haben keinerlei Wirkung. Über die Jahre hinweg hat sich die Medizin extrem weiterentwickelt, viele Operationen waren früher undenkbar. Mit der Weiterentwicklung schlichen sich allerdings auch Mythen ein, die zum Teil gar nicht stimmen. Viele Eltern nutzen diese jedoch, um ihre Kinder „vernünftig“ zu erziehen. Nun ist jedoch Schluss damit, denn in den folgenden Absätzen werden die Mythen endgültig aufgeklärt.
Fingerknacken ist gefährlich
Im Alltag sieht man es oft, dass Menschen mit ihren Fingern ein Knacken verursachen. Das hört sich tatsächlich ein wenig unheimlich an und stellt manchen die Haare auf, doch gefährlich ist es nicht. Bislang konnte man keine negativen Auswirkungen feststellen und es verursacht auch keine Arthrose. Schlechte Nachrichten für alle, die so gar nicht darauf stehen.
Bekommen Freundinnen immer gleichzeitig ihre Tage?
Nein, die Zykluslänge unterscheidet von Frau zu Frau, sodass es niemals mit Absicht dazu kommt. Zufälle sind aber freilich nicht ausgeschlossen, denn Überschneidungen sind aufgrund der Umstände vorprogrammiert. Der ultimative Freundschaftsbeweis, für den man ihn oft hält, ist es demnach nicht.
Mit Strohhalm wird man schneller betrunken
Grundsätzlich stimmt dieser Mythos, doch der Effekt ist so gering, dass er quasi vernachlässigt werden kann. Durch den Strohhalm ist die Mundschleimhaut länger mit dem Alkohol in Berührung, was zu einer schnelleren Übertragung ins Blut führt. Die geringe Oberfläche (im Vergleich mit der Dünndarmschleimhaut) ist jedoch so gering, dass der Effekt nur ganz minimal auftritt.
Konterbier macht den Kater weg
Ein Konterbier zögert den Kater hinaus und macht ihn zumindest ein wenig unschädlich (durch das Methanol). Ganz abstreiten kann man den Mythos demnach nicht, allerdings ist auch hier der Effekt klein. Und mal ehrlich, Alkohol ist doch keine Lösung oder?
Blasenentzündung durch Sitzen auf kaltem Boden
Diese Aussage ist ein echter Klassiker, stimmt so aber nicht. Eine Blasenentzündung entsteht nämlich durch Bakterien, Kälte hat darauf keinen Einfluss. Anfällige Menschen sollten sich jedoch trotzdem nicht unbedingt auf einen kalten Boden setzen, dadurch wird nämlich das Immunsystem unnötig beansprucht.
Bei Nasenbluten den Kopf nach hinten legen
Dieser Mythos ist definitiv falsch. Durch diese Stellung läuft das Blut in den Rachen und kann sogar weitere Probleme verursachen. Richtig ist die Beugung nach vorne, sodass das Blut auslaufen kann. Tipp: Ein kalter Waschlappen, den man in den Nacken legt, kann zusätzlich helfen.
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