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Schlagwort: Kur

  • Vorbräunen im Solarium: Ist das sinnvoll?

    Vorbräunen im Solarium: Ist das sinnvoll?

    Eine gebräunte Haut gilt nach heutigen Maßstäben als besonders schön und sexy. Dementsprechend sind viele Leute darum bemüht, ihren Teint nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über wie von der Sonne geküsst aussehen zu lassen. Vor allem im Herbst und Winter ist der Gang ins Solarium für viele daher unverzichtbar. Doch auch im Frühling feiern die Sonnenbänke Hochkonjunktur. Der Grund hierfür: Viele wollen sich im Solarium vorbräunen, um ihre Haut somit auf den Sommer vorzubereiten. Doch ist das wirklich sinnvoll?

    Vorbräunen im Solarium: Das künstliche UV-Licht der Sonnenbank

    Indem man seine Haut im Solarium vorbräunt, ist sie später besser gegen die natürliche UV-Strahlung der Sonne geschützt – so die allgemeine Argumentation der Sonnenbank-Anhänger. Was im ersten Moment sinnvoll klingt, ist allerdings durchaus diskutabel. Das UV-Licht im Solarium unterscheidet sich nämlich stark vom natürlichen UV-Licht – und ist auch keinesfalls weniger gefährlich.

    Da UV-B-Strahlen schon sehr lange als hautschädigend und krebserregend gelten, werden sie in Solarien weitestgehend herausgefiltert. Das sorgt dafür, dass viele Menschen denken, das künstliche Sonnenbad sei weniger gefährlich für den Körper und die Haut. Fakt ist aber, dass immer ein Rest der UV-B-Strahlen übrig bleibt. Außerdem sind auch UV-A-Strahlen bedenklich. Diese bräunen die Haut zwar schneller als die UV-B-Strahlen, sind aber ebenfalls krebserregend und beschleunigen die Alterungsprozesse der Zellen.

    Der Unterschied von UV-A- und UV-B-Strahlen

    Um herauszufinden, ob das Vorbräunen im Solarium sinnvoll ist, ist es wichtig, den Unterschied zwischen UV-A- und UV-B-Strahlen zu kennen.

    UV-A-Strahlen UV-B-Strahlen
    Die UV-A-Strahlen sind langwellig und dadurch energieärmer. Sie erzeugen eine sofortige, dafür aber nicht langanhaltende Bräunung der Haut. Durch die fehlende Energie bilden sie keine Lichtschwiele in der Haut. Die UV-B-Strahlen sind kurzwellig und wesentlich energiereicher als die A-Strahlen. Sie dringen tiefer in die Haut ein, verursachen Sonnenbrand und gelten als Auslöser für den schwarzen Hautkrebs. Um sich gegen diesen und weitere Hautkrankheiten zu schützen, baut der Körper bei UV-B-Strahlung eine sogenannte Lichtschwiele auf. Die Bräunung, die durch diese Strahlen entsteht, setzt später ein, ist dafür aber auch langanhaltender.

    Exkurs: Was ist eine Lichtschwiele?

    Bei den Lichtschwielen handelt es sich um einen natürlichen Abwehrmechanismus des menschlichen Körpers. Bei starker UV-B-Strahlung entwickelt die Oberhaut eine dicke Hornschicht. Diese hilft dabei, tieferliegende Hautschichten vor weiteren UV-Schäden zu schützen.

    Ist Vorbräunen im Solarium sinnvoll?

    Fassen wir also noch einmal zusammen: Beim Vorbräunen im Solarium setzen Sie sich weniger UV-B-Strahlen aus. Diese sorgen zwar für einen Sonnenbrand und lösen Hautkrebs aus, sind aber auch erforderlich, damit die Haut eine Lichtschwiele aufbaut. Wenn Sie sich nach dem Vorbräunen im Solarium der natürlichen Sonneneinstrahlung aussetzen, bedeutet das, dass Ihre Haut keinesfalls besser dagegen geschützt ist.

    Ganz im Gegenteil: Da viele Sonnenanbeter glauben, dass das Vorbräunen im Solarium die Haut ideal auf die natürliche Sonne vorbereitet, verzichten sie ganz bewusst auf Sonnenschutzmittel. Das Resultat sind leider allzu oft starke Verbrennungen und eine irreversible Schädigung der Haut.

    Ist Vorbräunen im Solarium schädlich?

    Jain. Wer seine Haut der künstlichen UV-Strahlung der Sonnenbank aussetzt, muss immer damit rechnen, seinen Körper zu schädigen. Die UV-A-Strahlung im Solarium ist nämlich um ein Vielfaches höher als unter natürlichen Umständen. Richtig gefährlich beziehungsweise schädlich wird das Vorbräunen im Solarium allerdings erst, wenn Sie die entsprechenden Grundregeln (zum Beispiel Dauer und Intensität des künstlichen Sonnenbades) missachten.

    So bereiten Sie Ihre Haut richtig auf die Sommer-Sonne vor

    Wer seine Haut im Solarium vorbräunen will, erzielt vielleicht einen schnell sichtbaren, aber keinesfalls schützenden Effekt. Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, Sie aber dennoch auch nicht auf eine angenehme Sommerbräune verzichten wollen, sollten Sie unbedingt die folgenden Hinweise beherzigen:

    • Setzen Sie Ihre Haut nie länger als 10 Minuten der direkten Sonneneinstrahlung aus
    • Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel
    • Meiden Sie die Mittagssonne
    • Bedenken Sie, dass Sie auch im Schatten Sonnenbrand bekommen können
    • Vorbräunen im Solarium stellt keinen ausreichenden Sonnenschutz dar

    Bild: © Depositphotos.com / claudio.gangi.fastwebnet.it

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  • Rauchverbot im Auto – den Kindern zuliebe

    Rauchverbot im Auto – den Kindern zuliebe

    Das Auto ist für viele Menschen so etwas wie ein zweites Wohnzimmer, und entsprechend benehmen sie sich auch, denn im Auto wird gegessen, getrunken und leider auch geraucht. Wenn es aber nach dem deutschen Ärztetag geht, dann soll die Bundesregierung das Rauchen im Auto verbieten, vor allem dann, wenn Kinder mit an Bord sind.

    In anderen Ländern bereits verboten

    Ein Gesetz, das das Rauchen im Auto verbietet, wenn Kinder mitfahren, gibt es in einigen Ländern bereits. So ist es zum Beispiel in Italien verboten, zu rauchen, wenn schwangere Frauen und Minderjährige mitfahren. Auch in Griechenland darf schon seit 2010 niemand mehr im Auto rauchen, wenn Kinder unter zwölf Jahren auf der Rückbank sitzen, das Gleiche gilt auch für Autofahrer auf der Insel Zypern, in Südafrika, sowie in einigen Teilen der USA, Kanadas und in Australien. In Polen und in Finnland sind die Rauchverbote in der Planung und auch im Europäischen Parlament wird über ein Verbot diskutiert. In Deutschland gibt es hingegen überhaupt keine Anstrengungen oder die Planung eines Gesetzes, dass Kinder vor dem toxischen Rauch im Auto schützt.

    Viele Studien

    Das Thema Kinder und Rauchen im Auto war in der Vergangenheit immer wieder Gegenstand von vielen wissenschaftlichen Studien. Die Studien, die an verschiedenen Universitäten unabhängig voneinander durchgeführt wurden, kamen alle zum gleichen Ergebnis: Passives Rauchen stellt für Kinder und Jugendliche ein schweres gesundheitliches Risiko dar. Da ein Auto ein kleiner geschlossener Raum ist, kommt es zu einer sehr hohen Konzentration von krebserzeugenden Toxinen. Wenn Kinder selbst über einen kurzen Zeitraum immer wieder diesen giftigen Stoffen ausgesetzt sind, dann besteht unter anderem die Gefahr, dass die Atmungsorgane angegriffen werden, und auch chronische Allergien sind möglich.

    Ob ein generelles Verbot tatsächlich etwas bringt, das ist zu bezweifeln, denn es kann kaum kontrolliert werden, ob im Auto geraucht wird, wenn Kindern mitfahren.

    Bild: © Depositphotos.com / nenovbrothers

  • Erbkrankheit Achondroplasie – häufige Form von Kleinwuchs

    Erbkrankheit Achondroplasie – häufige Form von Kleinwuchs

    Eine der häufigsten Formen von Kleinwuchs ist die Achondroplasie. Hierbei handelt es sich um eine Erbkrankheit, bei welcher in der Hauptsache die Knochen der Oberarme und der Oberschenkel eine Verkürzung aufweisen.

    Auftreten der Erbkrankheit Achondroplasie

    Mit dem Auftreten der Erbkrankheit Achondroplasie muss nur noch relativ selten gerechnet werden. Wird Mitteilungen in der Literatur Glauben geschenkt, kann davon ausgegangen werden, dass von 100.000 Personen zwischenzeitlich drei bis zehn an der Erbkrankheit Achondroplasie erkranken. Eine derartige Veränderung im Genbereich kann

    • von einem bereits an der Erbkrankheit Achondroplasie leidenden Elternteil vererbt werden
    • spontan auftreten.

    Erste Anzeichen für das Vorhandensein der Erbkrankheit Achondroplasie sind bereits im Rahmen einer Ultraschalluntersuchung vor der Geburt erkennbar. Eine genetische Untersuchung führt schließlich zur Sicherstellung der Diagnose. Neben den sichtbaren Veränderungen des Körpers muss es im Rahmen der Erbkrankheit Achondroplasie nicht zwangsläufig zu körperlichen Beschwerden kommen.

    Symptomatik der Erbkrankheit Achondroplasie

    Das sofort ins Auge fallende Symptom von Personen, die von der Erbkrankheit Achondroplasie betroffen sind, ist eine verminderte Körpergröße. Frauen erreichen im Durchschnitt eine Größe von 112 cm bis 138 cm, wohingegen Männer 118 cm bis 143 cm an Körpergröße erreichen. Hauptsächlich machen sich Verkürzungen im Bereich der Oberschenkel und Oberarme bemerkbar. Der Rumpf eines Menschen mit Achondroplasie hingegen weist meist keine auffälligen Veränderungen auf.

    Da im Rahmen der Erbkrankheit Achondroplasie ausschließlich einige Knochen ein eingeschränktes Wachstum aufweisen, machen sich Veränderung der Körperproportionen bemerkbar. Mit nachfolgenden Veränderungen muss gerechnet werden:

    • großer Kopf
    • Gesicht relativ schmal
    • hohe Stirn
    • kurzer Hals
    • Nasenbein sehr klein
    • Vorliegen so genannter Dreizack Hand: zwischen dem kleinen und dem Ringfinger ist ein größerer Abstand vorhanden
    • Finger relativ kurz
    • Oberarme sehr kurz
    • Komplettes Strecken im Bereich der Ellenbogen schwer möglich
    • Faltenbildung der Haut am Körper
    • Bildung eines Hohlkreuzes
    • Oberschenkel verkürzt
    • Auftreten von O-Beinen

    Basierend auf diesen optisch deutlich erkennbaren Veränderungen im Wachstum bei der Erbkrankheit Achondroplasie können sich weitere Symptome entwickeln. So sind bei betroffenen Personen nicht selten

    • ein watschelndes Gangbild
    • ein nach vorn gewölbter Bauch
    • Schmerzen im Bereich der Hüft- und Kniegelenke sowie des Rückens

    und des Öfteren Entzündungen im Bereich der Nasennebenhöhlen und des Mittelohrs festzustellen. Ist die Wirbelsäule durch die vorhandene Erbkrankheit Achondroplasie stark beeinträchtigt, kann es ferner zu Lähmungen kommen. Sehr oft werden auch verminderte Muskelspannungen und eine Hypotonie als Begleitsymptome der Erbkrankheit Achondroplasie festgestellt.

    Bei Säuglingen, die von der Erbkrankheit Achondroplasie betroffen sind, werden öfter Atempausen festgestellt. Kleinkinder zeigen eine Verzögerung im Bereich ihrer motorischen Entwicklung. Menschen mit der Erbkrankheit Achondroplasie büßen weder an Intelligenz noch an Lebenserwartung ein.

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    Welche Ursachen liegen der Erbkrankheit Achondroplasie zugrunde?

    Charakteristisch für die Erbkrankheit ist eine krankhafte Veränderung einer Stelle im Wachstumsgen namens FGFR-3. Dadurch bedingt werden fehlerhafte Wachstumssignale an die Knorpelzellen weitergeleitet.

    Menschen mit einer Achondroplasie weisen eine frühzeitige Verknöcherung von Knorpelzellen im Bereich einiger Knochen auf. Dadurch hat auch die Wirbelsäule keine ausreichende Möglichkeit gleichmäßig zu wachsen. Hieraus resultieren eine stark nach vorn gebeugte Brustwirbelsäule sowie eine verstärkt nach hinten gebeugte Lendenwirbelsäule. Bedingt durch die Verengung des Wirbelkanals kann es zur Beeinträchtigung verschiedener Nervenstränge kommen.

    Sehr oft liegt bei vorhandener Erbkrankheit Achondroplasie auch eine Verengung des Durchtritts vom Hirn zum Rückenmark vor. Daher ist die Zirkulation des Nervenwassers zwischen Wirbelsäule und Kopf gestört. Das sich im Kopf stauende Nervenwasser ruft den für die Erbkrankheit Achondroplasie typischen Wasserkopf hervor.

    Durch das starke Wachstum des Kopfes ist der Gehörgang meist verkleinert, die Gaumenmandeln jedoch sind groß. Auf Grund dieses Phänomens kommt es zu einer schlechten Belüftung der Nasennebenhöhlen und des Mittelohrs. So sind diese stärker für Infektionen anfällig.

    Was tun bei Verdacht auf die Erbkrankheit Achondroplasie?

    Wer den Verdacht hat, an der Erbkrankheit Achondroplasie erkrankt zu sein, sollte sich an einen Facharzt für Humangenetik wenden. Dieser ist in der Lage, die richtige Diagnose zu stellen. Ferner kann der Facharzt für Humangenetik erforderliche Vorsorgeuntersuchungen einleiten und bei auftretenden Beschwerden die Patienten an weitere Fachärzte überweisen.

    Bild: © Depositphotos.com / kikkerdirk

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  • CURAPROX Black is White Set Zahnpasta und Zahnbürste

    CURAPROX Black is White Set Zahnpasta und Zahnbürste

    Schwarz ist das neue Weiß, zumindest wenn es nach der Kosmetikindustrie geht. Immer mehr kosmetische Produkte wie die CURAPROX Zahnpasta, werden aus kohle- und vulkansteinhaltigem Material hergestellt und auch wenn diese Zahncreme auf den ersten Blick ein wenig gewöhnungsbedürftig aussieht, sie ist sehr gesund für Zähne und Zahnfleisch.

    Wie wirkt die neue Zahncreme?

    Die CURAPROX Zahnpasta Black is White ist eine sogenannte Whitening-Zahncreme, auch wenn die schwarz gefärbt ist. Mit der Hilfe von Aktivkohle werden die Zähne nicht wie sonst üblich abgeschmirgelt und künstlich aufgehellt, sie werden einfach nur auf eine gesunde Art und Weise geputzt. Die Zahncreme enthält unter anderem 1450 ppm Fluorid, was die Zähne stark und gesund macht, außerdem sind Enzyme in den Inhaltsstoffen zu finden, die die Bildung von Karies verhindern und auf Speichelproduktion erhöhen.

    Auch 15.000 ppm Hydroxylapatit gehören zu den Inhaltsstoffen der CURAPROX Black is White Zahncreme, und durch das Hydroxylapatit werden die Zähne nicht nur gepflegt, sie bekommen auch alle wichtigen Mineralstoffe, die sie benötigen, um gesund zu bleiben. Die Zahncreme ist frei von Gluten und die Tube, natürlich auch ganz in Schwarz, enthält 90 ml Inhalt. Bedenkliche oder schädliche Inhaltsstoffe sucht man in der schwarzen Zahncreme vergeblich, denn sie enthält weder Triclosan noch Sodium Lauryl Sulfat. In der Zahncreme sind auch keine chemische Bleichmittel zu finden, die normalerweise in vielen herkömmlichen Zahncremes für den aufhellenden Effekt zuständig sind.

    Viele gesunde Inhaltsstoffe

    Vor allem im Mund kann schnell ein schlechtes Säure-Basen-Klima herrschen. Die schwarze CURAPROX Zahncreme Black is White enthält wertvolles Natriumfluorid, das schon nach kurzer Zeit für ein ausgeglichenes Säure-Basen-Klima im Mund sorgt. Außerdem enthält die neuartige Zahnpasta einen sogenannten Prestige Sparkling Blue Filter, denn durch diesen speziellen Blaufilter werden die Zähne bei jedem Putzen weiter aufgehellt.

    Der Geschmack

    Zahncreme, die nach Aktivkohle schmeckt – das klingt nicht sonderlich verlockend, dennoch kann die CURAPROX Black is White Zahncreme auch beim Geschmack auf ganzer Linie überzeugen. Sie schmeckt herrlich frisch nach Limonen und beim Zähneputzen entsteht ein sehr angenehmer kühlender Effekt.

    Wenn die Tube angebrochen wurde, dann muss sie innerhalb der nächsten sechs Monate verbraucht werden. Neben einem frischen Geschmack bestätigen Zahnärzte der CURAPROX Zahncreme Black is White auch einen stark aufhellenden Effekt, denn nach nur zwei Wochen sind die Zähne erkennbar heller und fühlen sich zudem immer glatt und sauber an.

    Praktisch im Set

    Die CURAPROX Black is White Zahnpasta gibt es in gut sortierten Drogeriemärkten oder im Internet, unter anderem auch bei Amazon im Set mit einer Zahnbürste zu kaufen. Das praktische Set kostet 23,37 Euro und es ist durch sein interessantes Design mit Sicherheit ein Highlight in jedem Badezimmer. Wie die Zahncreme, so glänzt auch die Zahnbürste in tiefem Schwarz, nur einige weiße Borsten in der Mitte sorgen für einen tollen Effekt.

    Pro:

    • Hellt die Zähne deutlich auf
    • Schmirgelt den Zahnschmelz nicht ab
    • Enthält wertvolle Mineralstoffe
    • Der Zahnschmelz wird gehärtet
    • Enthält keine bedenklichen Substanzen
    • Regt die Speichelproduktion an
    • Schützt effektiv vor Karies und Mundtrockenheit
    • Angenehm frischer und fruchtiger Geschmack

    Contra:

    • Vorsicht bei elektrischen Zahnbürsten, die schwarze Zahncreme sorgt im Umkreis des Waschbeckens für viele schwarze Sprenkel.

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  • Zu viel Paracetamol macht unsensibel

    Zu viel Paracetamol macht unsensibel

    Jeder hat schon mal so heftige Kopf- oder Zahnschmerzen gehabt, dass die Einnahme einer Tablette notwendig wurde. Viele entscheiden sich in diesen Fällen für ein bewährtes Schmerzmittel – Paracetamol, das schnelle Hilfe verspricht. Tatsächlich ist Paracetamol effektiv, wenn es um Schmerzen geht, eine neue Studie ist aber jetzt zu dem Schluss gekommen, dass Menschen, die zu viel dieses Wirkstoffes einnehmen, mit der Zeit unsensibel und weniger einfühlsam werden.

    Ohne Rezept

    Keine anderen Medikamente sind in Deutschland so beliebt wie Schmerzmittel, vor allem dann, wenn man sie in jeder Apotheke ohne ein Rezept vom Arzt kaufen kann. Mittel, die Paracetamol enthalten, betäuben aber nicht nur die Kopfschmerzen, sie haben auch die Fähigkeit, die Psyche zu beeinflussen. Das hat eine Studie des National Institute of Health in den USA ergeben. Die Forscher haben mit 80 Studenten diese Studie durchgeführt und 40 der College-Studenten bekam im Rahmen der Studie 1000 Milligramm Paracetamol, also eine Dosis, die in Deutschland noch rezeptfrei gekauft werden kann. Die andere Hälfte der Studenten bekam ein Getränk ohne den Wirkstoff. Von den Studienteilnehmer wusste im Vorfeld allerdings keiner, wer welches Getränk bekommt.

    Weniger Schmerzen

    Nach der Studie mussten die Probanden acht Kurzgeschichten lesen, in denen von Trennung und Schmerz die Rede war. Anschließend sollten die Studenten auf einer Skala angeben, wie groß sie den Schmerz beim Lesen empfunden haben. Dabei stellte sich heraus, dass die Studenten, die vorher das Paracetamol zu sich genommen hatten, weniger empfindsam reagiert haben als diejenigen, die den Wirkstoff nicht bekommen haben.

    Weitere Ergebnisse

    In einem zweiten Versuch wurden 115 Studenten wieder in zwei Gruppen eingeteilt, von denen die eine Paracetamol und die andere Gruppe Placebos bekamen. Dann hörten die Studienteilnehmer einen lauten Knall und wieder zeigte sich, dass die Studenten, die das Paracetamol bekommen hatten, dieses Geräusch als weniger schlimm empfunden haben.

    Bild: © Depositphotos.com / photographyMK

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  • Hausmittel bei einer Winterdepression

    Hausmittel bei einer Winterdepression

    Eine Winterdepression beginnt in den meisten Fällen schon in den Herbstmonaten, wenn es bereits beizeiten dunkel wird. Der Mangel an Tageslicht bereitet den meisten Menschen Probleme. Die Stimmung sinkt, und nicht selten treten die ersten Symptome einer beginnenden Winterdepression auf. Hier können verschiedene Hausmittel positive Wirkungen auf den Menschen zeigen.

    Eine Herbstkur als Hausmittel bei einer beginnenden Winterdepression

    Verschiedene Hausmittel können dem Menschen bei der Bekämpfung einer sich anbahnenden Winterdepression erfolgreich entgegen treten. Beispielsweise hat sich Johanniskraut als Hausmittel bei einer Winterdepression sehr bewährt. Aber auch warme Farben in den Räumlichkeiten oder bei der Wahl der Kleidung helfen beim Vertreiben einer Depression.

    Um den Organismus des Menschen von körperlichen Giften zu befreien eignet sich als Hausmittel eine Blutreinigung im Herbst. Das Hausmittel der blutreinigenden Wirkung der Herbstkur kann bei der Vorbeugung gegen eine Winterdepression hilfreich sein. Wer sich für eine derartige blutreinigende Kur in den ersten Herbstmonaten entscheidet, kann dazu beitragen, Abfallprodukte und Schlacken aus seinem Körper auszuleiten. Diese tragen im Allgemeinen zu einer Übersäuerung von Körpergewebe und Behinderung der Arbeit unserer entscheidenden Entgiftungsorgane bei.

    Damit es gar nicht erst soweit kommt, dass Sie von einer Winterdepression befallen werden, sollten Sie zu dem einfach Hausmittel greifen und derselben vorbeugen. Für die Mischung des wirksamen Hausmittels gegen die Winterdepression werden – gekauft in einer Apotheke – folgende Kräuter benötigt:

    Kräuter Menge
    Ackerschachtelhalmkraut 10 g
    Birkenblätter   5 g
    Brennnesselblätter 10 g
    Hagebuttenfrüchte   5 g
    Löwenzahnkraut sowie –wurzel 20 g

    Es werden zur Herstellung des Hausmittels gegen die Winterdepression zwei Teelöffel dieser Kräuter mit einem Viertelliter heißem Wasser übergossen. Anschließend muss die Kräutermischung etwa eine Viertelstunde ziehen. Pro Tag wird zur Anregung des Stoffwechsels empfohlen, drei Tassen Tee für einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen zu trinken.

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    Mithilfe dieses Hausmittels gegen eine Winterdepression kann gleichzeitig noch etwas gegen Übergewicht getan werden. Darüber hinaus werden durch den Tee auch

    • Pickel bekämpft
    • Rheumatische Beschwerden gelindert
    • Unreine Haut gesäubert.

    Winterdepression und mineralstoffreiche Ernährung

    Wer an einer Winterdepression leidet und auf Hausmittel zurückgreifen möchte, der sollte auch seine Ernährung nicht vernachlässigen. Diese sollte in den winterlichen Monaten reich an

    • Kalium
    • Eisen
    • Magnesium

    sein.

    Kalium ist ein für das menschliche Leben enorm wichtiges Mineral, das für eine perfekte Leberfunktion und das Nervensystem wichtig ist. Wer zur Winterdepression neigt, sollte daher gern als Hausmittel schon im Herbst auf Nahrungsmittel, wie

    • Erd- und Haselnüsse sowie Mandeln
    • Erbsen und Karotten
    • Grüne Bohnen und Grünkohl
    • Kartoffeln
    • Birnen und Pflaumen

    zurückgreifen.

    Eisen wird die Blutbildung benötigt und ist ein gutes Hausmittel bei Neigung zur Winterdepression. Verzehrt werden sollten reichlich

    • Feldsalat
    • Hagebutten
    • Linsen
    • Rosinen und Trauben
    • Rote Beete
    • Rotkohl
    • Sojabohnen und Sojamehl

    Bewährt haben sich auch Produkte aus konzentrierten Pflanzenauszügen, welche kurmäßig angewendet werden.

    Magnesium ist ein Hausmittel gegen Stress bekannt und wirkt daher besonders gut gegen eine Winterdepression. Ferner zeigt Magnesium positive Wirkungen gegen Übersäuerung. Zu finden ist der Mineralstoff unter anderem in

    • Cashewkerne, Erdnüsse, Kokosnüsse, Mandeln, Paranüsse
    • Gurken, Rettich
    • Hafer, Weizenkeimlinge
    • Linsen und weißen Bohnen
    • Sojabohnen
    • Vollkornreis

    Johanniskrauttee – gutes Hausmittel gegen Winterdepression

    Bei Vorliegen einer Winterdepression liegen dieser nicht selten ein hohen Schlafbedürfnis, ein Lichtmangel und hoher Appetit zugrunde. Hilfreich wirken hier Spaziergänge – auch wenn das Wetter noch so schlecht ist. Ein bewährtes Hausmittel ist aber auch das Trinken von Johanniskrauttee.

    Johanniskrauttee kann von jedem, der von einer Winterdepression betroffen ist, selbst zubereitet werden. Für dieses einfache Hausmittel wird ein Esslöffel Johanniskraut mit 250 ml kaltem Wasser übergossen. Diese Mischung kann nun auf einem Herd zum Sieden gebracht werden. Nach etwa fünf Minuten wird die Flüssig abgeseiht. Empfehlenswert ist es, je Tag zwei bis drei Tassen Johanniskrauttee zu trinken. Bis das Hausmittel eine erste Wirkung gegen die Winterdepression zeigt, können drei Wochen vergehen. Daher sollte mit der Kur bereits Anfang Oktober begonnen werden.

    Bild: © Depositphotos.com / stevanovicigor

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